domingo, 1 de agosto de 2021

Hipertensão, como deve ser a dieta?

 ✨A hipertensão é caracterizada pelo aumento da tensão que as paredes das artérias sofrem e exercem sobre o conteúdo de sangue no seu interior. Trata-se de uma condição clínica multifatorial, considerada o principal fator de risco para Infartos do Coração e Acidentes Vasculares Cerebrais (AVC). 




✨Na maior parte das vezes, os pacientes não apresentam sintomas. No entanto,
 em alguns casos, os sinais podem surgir, como:
* Dores no peito (Angina);
* Dor de cabeça e na nuca;
* Tonturas;
* Zumbido no ouvido;
* Visão turva.

👉🏻 Como deve ser a alimentação para o hipertenso?

O hipertenso pode e deve levar uma vida normal, seguindo algumas recomendações 
alimentares:

☑️ Aumente a quantidade de fibras da sua alimentação, ingerindo frutas, legumes, 
cereais integrais e leguminosas;

☑️ Evite alimentos que tenham alto teor de gordura animal, como carnes gordas, 
frangos com pele, chocolate, leite e derivados integrais, frituras em geral;

☑️ Reduza a quantidade de sal que você consome todos os dias. Inclusive, 
evitando alimentos ricos em sódio, como enlatados, embutidos (mortadelas, linguiças e 
salsichas), temperos e sopas industrializadas, catchup e molho de soja;
☑️ Evite bebidas alcoólicas. 

👉🏻 Escolha temperos naturais, como limão, ervas, alho, cebola, salsa e cebolinha. 
Temperos industrializados têm alto teor de sódio 🧂 

📌 Conhece alguém que tenha hipertensão ( pressão alta), marque aqui para ver 
o post de hoje!

Gostou? Comente aqui e tire suas dúvidas.

Patrícia Mendes
Nutricionista

Área de anexos

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