No mundo de hoje, as pessoas
vivem em uma tensão diária cada vez maior. Embora muitas
pessoas acreditem que o estresse afete apenas sua mente, ele impacta em todo o
seu corpo.
Você pode não saber, mas o estresse afeta não só o
seu corpo, mas também acelera o envelhecimento Você pode pensar que em relação aos seus
cuidados pessoais, o estresse afete apenas o tempo, pensando que a correria
impede possamos nos submeter
às nossas rotinas de beleza que nos fazem parecer melhores
No entanto, não é só isso. O estresse faz com que mudanças ocorram dentro de nosso corpo e, assim, o estresse afeta nosso organismo em
diferentes áreas e pode impactar de forma substancial.
Quer
saber como o estresse afeta o seu organismo? Confira abaixo:
-Causa
envelhecimento precoce
-O
estresse afeta sua beleza porque produz hormônios como o cortisol e a
adrenalina. Quando essas duas substâncias estão presentes de forma prolongada e
constante, elas influenciam negativamente no organismo, limitando seu
funcionamento regular.
Isso
provoca alterações nas células da pele que fazem com que a pele diminua sua
elasticidade e contribuem para o aparecimento de rugas e marcas de expressão.
Outro efeito negativo é que afeta a produção de melanina e, dessa forma,
promove o aparecimento de cabelos grisalhos.
-Mudanças
drásticas no peso
O
estresse afeta sua beleza também em seu peso. Bem, pode causar ganho ou perda
de peso rápida e excessivamente. Isso porque altera a produção de cortisol,
epinefrina e outros hormônios que têm a função de queimar ou aumentar as
calorias do corpo.
-Eles também influenciam a maneira como o intestino
processa e metaboliza os alimentos que comemos e isso pode causar mudanças
repentinas em nossa massa muscular.
Para
evitar que o estresse afete seu organismo, a primeira coisa que você precisa fazer
é atacar a raiz do problema. Você pode tirar alguns minutos por dia para
descansar e meditar. Não vai demorar muito, mas é essencial que você escolha um
momento para si mesmo onde possa relaxar.
Seguem algumas dicas que vão te ajudar muito:
Tire uma parte do dia para fazer algo que goste muito
Pratique exercícios com frequência
Tome sol pelo menos duas vezes por semana
Tenha uma alimentação mais natural , saudável e variada
tome chás calmantes ( camomila, cidreira, erva doce ou hortelã
Tenha uma boa noite de sono ( mínimo 8h por noite)
Experimente estas dicas e veja como vai se sentir melhor!
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Um grande abraço,
Patrícia Brigagão Mendes
Nutricionista
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