terça-feira, 16 de março de 2021

Conheça as bebidas que ajudam a acabar com a retenção de líquidos

 Conheça as causas mais comuns da retenção de líquidos:

  • Consumo excessivo de sal;
  • Período pré-menstrual; 
  • Estresse e/ou ansiedade;
  • Consumo excessivo de carboidratos.


Conheça os sintomas de retenção de líquidos:

  • Ganho de peso sem motivo aparente;
  • Observa áreas inchadas do corpo, como pernas, tornozelos, rosto;
  • Ganho de peso na região abdominal;
  •  Hábitos diários que o ajudarão a eliminar a retenção de líquidos;
  • Reduza o consumo de sal;
  • Evite alimentos processados; 
  • Aumentar o consumo de água ;
  • Exercite-se continuamente;
  • Eleve as pernas por cerca de 5 minutos diariamente, especialmente no final do dia de trabalho diário; 
  • Evite usar diuréticos de venda livre, pois a automedicação pode colocar sua saúde em risco;
  • Você pode fazer massagens que estimulem a drenagem linfática. 

Assim, as bebidas podem ser uma excelente opção para acabar com a retenção de líquidos e extinguir o inchaçoQuer saber quais são estas bebidas? 



1) Suco de maçã verde

Ingredientes: 1 maçã verde com casca; 250 ml de suco natural de abacaxi; 100 ml de água e 1 raminho de salsa

Modo de preparação: Leve ao liquidificador todos os ingredientes, a maçã com a casca, deixe bater até obter uma mistura homogênea. No que diz respeito ao consumo, é melhor tomar 30 minutos antes do pequeno-almoço, também pode tomar depois do almoço e do jantar. Você verá melhores resultados se tomá-lo continuamente por 21 dias seguidos e melhorar sua dieta com pouco sal e alimentos processados.

2) Suco com manjericão e pepino para eliminar a retenção de líquidos.


Ingredientes: 1 punhado de manjericão ; ¼ pimentão verde; 1 laranja; 2 pepinos e ½ limão

3)Suco de Aipo e água de alho-poró.



Ingredientes: 2 litros de água; 1 alho-poró; 2 cenouras; 1 cebola e Um bom punhado de folhas de aipo

Gostaram do post?
Comentem aqui!

Patrícia Mendes
Nutricionista

Fonte: jetss

Nenhum comentário:

Postar um comentário