Conheça as causas mais comuns da retenção de líquidos:
- Consumo excessivo de sal;
- Período pré-menstrual;
- Estresse e/ou ansiedade;
- Consumo excessivo de carboidratos.
Conheça os sintomas de retenção de líquidos:
- Ganho de peso sem motivo aparente;
- Observa áreas inchadas do corpo, como pernas, tornozelos, rosto;
- Ganho de peso na região abdominal;
- Hábitos diários que o ajudarão a eliminar a retenção de líquidos;
- Reduza o consumo de sal;
- Evite alimentos processados;
- Aumentar o consumo de água ;
- Exercite-se continuamente;
- Eleve as pernas por cerca de 5 minutos diariamente, especialmente no final do dia de trabalho diário;
- Evite usar diuréticos de venda livre, pois a automedicação pode colocar sua saúde em risco;
- Você pode fazer massagens que estimulem a drenagem linfática.
Assim, as bebidas podem ser uma excelente opção para acabar com a retenção de líquidos e extinguir o inchaço. Quer saber quais são estas bebidas?
1) Suco de maçã verde
Ingredientes: 1 maçã verde com casca; 250 ml de suco natural de abacaxi; 100 ml de água e 1 raminho de salsa
Modo de preparação: Leve ao liquidificador todos os ingredientes, a maçã com a casca, deixe bater até obter uma mistura homogênea. No que diz respeito ao consumo, é melhor tomar 30 minutos antes do pequeno-almoço, também pode tomar depois do almoço e do jantar. Você verá melhores resultados se tomá-lo continuamente por 21 dias seguidos e melhorar sua dieta com pouco sal e alimentos processados.
2) Suco com manjericão e pepino para eliminar a retenção de líquidos.
Ingredientes: 1 punhado de manjericão ; ¼ pimentão verde; 1 laranja; 2 pepinos e ½ limão
Modo de preparação: Extraia o suco da laranja e do limão, coloque no liquidificador com o restante dos ingredientes e bata até que tudo esteja integrado. Esta bebida deve ser consumida diariamente durante pelo menos 7 dias com o estômago vazio para promover a eliminação de líquidos que não permitem perder peso e fazem com que se sinta inchado e desconfortável.
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