sexta-feira, 8 de maio de 2020

Receita para o Dia das Mães!

Risoto de camarão, açafrão e alho-poró



✨Ingredientes:
6 punhados médios de arroz arbóreo
1 xícara de chá de quinoa
1 cebola roxa média picada
1/3 de uma🥕 cenoura
½ alho-poró
½ cebola
300g de camarão 🍤fresco ou descongelado
1 cálice de Martini extra dry ou vinho branco
1 colher 🥄de sopa de azeite extra virgem
1 litro de fundo de legumes natural
2cs de coco🥥 ralado fresco ou seco tostado
½ xícara de alho-poró em assadeira ate tostar no forno a 180° (para decoração)
Açafrão ou cúrcuma a gosto
Sal e pimenta cayena a gosto
Páprica doce a gosto

✨Modo de Preparo:
Em uma panela com 3 litros de água coloque a cenoura, a ½ cebola comum e o alho poró e deixe ferver ate formar um caldo de cor amarelada. Desligue e reserve. Cozinhe a quinoa na proporção 1 xícara de quinoa para 2 xícaras de água e reserve. Em uma frigideira com azeite grelhe os camarões e tempere-os com páprica, pimenta cayena e sal. Reserve. Em outra panela, aqueça o azeite e simultaneamente, corte a cebola roxa em pequenos pedacinhos , quando o azeite estiver quente refogue-a até que obtenha transparência. Acrescente o arroz e refogue por 2 minutos, e então o Martini ou vinho branco, refogando por mais 2 minutos. Junte a quinoa. Tempere com açafrão ate obter a coloração desejada, sal e pimenta. Misture os camarões. Decore com o alho-poró crispy e com o coco ralado.
Aproveite para se organizar e providenciar os ingredientes para fazer este prato delicioso e agradar sua Mãe!

Patrícia Mendes
Nutricionista

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