quinta-feira, 5 de novembro de 2020

Frutas, a importância na saúde!

 FRUTAS




As frutas são alimentos que oferecem grande quantidade de fibras, proteínas, vitaminas, sais minerais e açúcares (frutose). Elas são compostas basicamente de água — composto fundamental para manter os tecidos do organismo saudáveis.

Nas frutas, encontramos a celulose, nutriente indispensável para: regular o funcionamento do organismo e agir no intestino, evitando prisão de ventre. Elas são de fácil digestão, ativam as funções gástricas e desintoxicam o organismo. O consumo de frutas mantém você sempre em boas condições físicas e mentais.

Fontes de sais minerais e vitaminas, as frutas são indispensáveis para o crescimento das crianças, porque evitam a subnutrição e suas conseqüências, como o raquitismo.

O ideal é que você consuma até 3 frutas diferentes por dia in natura. Evite sucos pois não tem fibras e aumenta rapidamente a glicose.

As frutas são importantes para o processo de emagrecimento. Vc consome?

Escreva aqui!

Patrícia Brigagão Mendes
Nutricionista

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