Difícil para você?
O que está fazendo para manter sua saúde mental em dia?
Está fazendo algum tipo de exercício para se manter ativa?
Como está sua organização de cardápio e suas compras de alimentos?
Estas são algumas perguntas que se você se importa com seu corpo e sua saúde, você deve responder e procurar soluções práticas e possíveis para este momento atual.
Vou dar algumas dicas para ajudar você!
1) Se você acreditar que consegue, em primeiro lugar, você terá forças e ideias ou vai procurar ajuda para manter o seu foco.
2) Procurar uma organização de tarefas diárias para ocupar seu tempo e não ficar pensando em comer o tempo todo.
3) Escolha um cardápio possível de você executar, saudável e nutritivo para comer todos os dias ou a maior parte do tempo.
4) Incentive a família a seguir o seu foco, todos terão mais saúde com isto.
5) Veja um horário pelo menos 3 x na semana para fazer exercícios em casa. Pode ver em aplicativos ou site , muitas aulas de graça ou veja com um personal online.
6) Procure ver filmes alegres, escutar músicas motivadoras e ler livros de auto ajuda para te motivar.
7) Se afaste de maus pensamentos e evite a procrastinação.
8) Se precisar ajuda profissional, os atendimentos online podem ser feitos pela Nutricionista, personal e psicóloga ou Coach de emagrecimento.
Gostou das dicas?
Então comente aqui suas maiores dificuldades neste momento!
Patrícia Brigagão Mendes
Nutricionista e Coach de Emagrecimento
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