quarta-feira, 29 de abril de 2020

Dicas para controle de peso nesta quarentena!

Olá, se você estiver ganhando peso neste período pode ser porque você está:



- Ansioso
- Sem ter o que fazer e está muito sedentário
- Falta de exercícios
- Não se programa para ter uma alimentação saudável
- Fica com preguiça de pensar em soluções
- Se acomodou porque tudo ainda vai demorar
- Fica se desculpando, ah! tá tudo tão chato, vou comer!

Qual destas situações você se encontra?

Que tal pensar em soluções do tipo:
- Puxa, me olhei no espelho e não estou gostando das gordurinhas que estão aparecendo!Então, tenho que fazer alguma coisa para não piorar.
- Meu cardápio está ruim, vou procurar algumas receitas novas e menos calóricas.
- Meu dinheiro está curto e não posso pagar um personal mas posso abaixar aplicativos de graça e fazer exercícios em casa pelo menos 3 x na semana.
- Vou ocupar meu tempo para não ficar indo na geladeira o tempo todo.
- Vou parar de ficar vendo notícias ruins e vou pensar positivo e tomar atitudes para cuidar melhor de minha saúde e de meu corpo!

Bora focar nestas situações positivas!

Os resultados serão excelentes, pode acreditar!

Mas se ainda assim não souber por onde começar, pode me procurar!



Telefone: 55-21-998444298. Faço neste momento atendimentos online.

Conte comigo!

Patrícia Brigagão Mendes
Nutricionista


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