sexta-feira, 21 de fevereiro de 2020

Dicas para passar um Bom Carnaval!


O carnaval ūüéČ ūüéäest√° batendo a porta para mais um ano de folia!


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Para estar com o pique elevado durante o período de festas, manter a energia e o corpo saudável é essencial!
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Cuidados na Alimentação durante o Carnaval.
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1. Beba muita ūüí¶ √°gua! Procure ingerir 2 a 3 litros de √°gua ao dia. Voc√™ tamb√©m pode investir na √°gua de coco ūü•• e nos sucos de frutaūüćČ naturais.
No calor é importante a hidratação para evitar mal estar!
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2. Bebidas alc√≥olicas: Para quem gosta de uma "cervejinha" ūü漠no carnaval, √© fundamental intercalar o consumo com a √°gua. A bebida alco√≥lica ūüćĻdesidrata o corpo, por isso √© importante manter a ingest√£o de √°gua em conjunto;
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3. Como estamos no ver√£o  e nesta √©poca n√£o conseguimos comer comidas mais pesadas, aumente o consumo de frutas, vitaminas, shakes e muita ūü•ósalada.
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4. Coma vegetais verde-escuros: Alimentos como a ūü•¨ couve, o br√≥colis, a r√ļcula, o agri√£o... estes vegetais atuam no processo de desintoxica√ß√£o, auxiliando o funcionamento do f√≠gado. Portanto, s√£o boas pedidas na luta contra a ressaca;
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5. Programe-se: N√£o fique longos per√≠odos em  jejum! O ideal √© fazer tr√™s refei√ß√Ķes principais (caf√© da manh√£, almo√ßo ūü•ė e jantar ūü•ó) .
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6. Evite comer em lugares com poucas condi√ß√Ķes de higiene.
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7. Tome √°gua ūüí¶ mineral!
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E curta com sa√ļde o seu ūüéČūüéä carnaval!


Patrícia Brigagão Mendes
Nutricionista

#carnaval2020#foliasaud√°vel#dicasdecarnaval#divers√£o

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