sexta-feira, 21 de fevereiro de 2020

Dicas para passar um Bom Carnaval!


O carnaval ðŸŽ‰ ðŸŽŠestá batendo a porta para mais um ano de folia!


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Para estar com o pique elevado durante o período de festas, manter a energia e o corpo saudável é essencial!
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Cuidados na Alimentação durante o Carnaval.
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1. Beba muita ðŸ’¦ Ã¡gua! Procure ingerir 2 a 3 litros de água ao dia. Você também pode investir na água de coco ðŸ¥¥ e nos sucos de fruta🍉 naturais.
No calor é importante a hidratação para evitar mal estar!
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2. Bebidas alcóolicas: Para quem gosta de uma "cervejinha" ðŸ» no carnaval, é fundamental intercalar o consumo com a água. A bebida alcoólica ðŸ¹desidrata o corpo, por isso é importante manter a ingestão de água em conjunto;
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3. Como estamos no verão  e nesta época não conseguimos comer comidas mais pesadas, aumente o consumo de frutas, vitaminas, shakes e muita ðŸ¥—salada.
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4. Coma vegetais verde-escuros: Alimentos como a ðŸ¥¬ couve, o brócolis, a rúcula, o agrião... estes vegetais atuam no processo de desintoxicação, auxiliando o funcionamento do fígado. Portanto, são boas pedidas na luta contra a ressaca;
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5. Programe-se: Não fique longos períodos em  jejum! O ideal é fazer três refeições principais (café da manhã, almoço ðŸ¥˜ e jantar ðŸ¥—) .
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6. Evite comer em lugares com poucas condições de higiene.
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7. Tome água ðŸ’¦ mineral!
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E curta com saúde o seu ðŸŽ‰ðŸŽŠ carnaval!


Patrícia Brigagão Mendes
Nutricionista

#carnaval2020#foliasaudável#dicasdecarnaval#diversão

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