Verdura rica em folato e lactucina.
Atua como calmante,previne depressão e confusões mentais no organismo.
Pode ser consumido em saladas ou em sanduíches ou em recheio de wraps.
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Ovo 🥚.
É um excelente alimento para ser consumido todos os dias em qualquer refeição.
Rico em proteínas,ferro,vitaminas do complexo B, niacina e acetilcolina.
Na falta destes nutrientes pode haver depressão,apatia e ansiedade.
Pode ser consumido como omelete, mexido no azeite, poche ou cozido.
Bora consumir todos os dias?
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Maçã 🍎.
O que esta fruta tem de bom?
Excelente em casos de diarréia,sem casca.
Combate a ansiedade e relaxa. Aumenta a imunidade.
Ela é rica em zinco, selênio e fibras.
Pode ser consumida in natura, cozida, sucos, vitaminas ou salada de frutas.
Já experimentou?
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Laranja 🍊.
Esta fruta é riquíssima em fibras, vitamina C e cálcio.
É anti fadiga, pode ser consumida antes de exercícios.
Excelente para quem tem prisão de ventre.
Relaxa os músculos e combate o estresse.
Indicado consumir uma vez ao dia in natura, sucos, salada de frutas ou vitamina de frutas.
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Quais os alimentos que você consome para a ansiedade?
Patrícia Mendes
Nutricionista
Link; https:// ansiedade, vitaminaC, imunidade, fibras, depressão
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