quinta-feira, 20 de junho de 2019

O que são suplementos hiperproteicos?

Mas o que são os suplementos hiperprotéicos e como usá-los?
Bom, antes de partirmos para as explicações, precisamos reforçar: antes de começar a tomar qualquer tipo de suplemento alimentar, é importantíssimo consultar um médico especialista e um nutricionista para não forçar o seu organismo e nem utilizar o suplemento de maneira errada.
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Saúde em primeiro lugar, certo? Dito isso, vamos aos pontos principais!
Existem várias marcas e tipos. Peça a orientação de sua nutri ou seu médico para escolher o que você precisa!

O que são os suplementos hiperprotéicos

Os Suplementos Hiperproteicos constituem-se, principalmente, de proteínas com alto valor biológico.
Além das proteínas, podem ter   carboidratos, lipídios e podem conter micronutrientes.
Resumidamente, o objetivo de quem toma suplementos hiperprotéicos é ganhar da massa muscular. Para isso, é importante não só tomar o suplemento correto, mas também realizar musculação e atividades físicas para ganho de massa.
Os suplementos suprem a necessidade de proteínas que a dieta não consegue suprir!
São eles:
-Albumina
-Caseína
-Whey protein isolado, Whey protein hidrolisado,Whey protein concentrado
Tipos de Whey Protein:
1)– Concentrado: geralmente o mais barato, pois passa somente por um processo simples de filtragem.
O resultado é uma porcentagem de cerca de 80 de proteína e 20% divididos entre carboidratos e gorduras
2)– Isolado : o processo maior de filtragem resulta em cerca de 95% de proteína.
Os carboidratos e gordura podem chegar a zero em algumas marcas, o que o torna interessante para quem quer emagrecer
3)  Hidrolisado: a superioridade da qualidade é acompanhada pelo preço, também entre os mais altos.
Além do processo de filtragem que faz com que a concentração de proteína chegue a 92%, essa proteína é hidrolisada.
Ela passa por um processo que decompõem as cadeias longas de proteínas em fragmentos menores, o que pede um trabalho muito menor do aparelho digestivo.
No fim das contas, esse tipo de suplemento de proteína tem uma absorção bem rápida.
A quantidade para tomar, os horários mais indicados serão orientados por sua nutri, pois dependem de várias informações para adequar melhor para seu caso. Não compre qualquer marca indicada apenas  pelo preço.

Estes suplementos podem ser indicados também para pessoas que não gostam de comer proteína animal e idosos para não perderem massa magra.
Patrícia Brigagão Mendes
Nutricionista

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