quarta-feira, 19 de dezembro de 2018

Receitas de sucos para curar ressaca!

Estas receitas vem em boa hora, afinal as festas estão chegando e muitos exageram nas bebidas. Então, seguem algumas receitas de sucos caseiros que ajudam a curar a ressaca!


sucos para curar ressaca

Suco de abacaxi com hortelã e couve

Ingredientes

2 fatias de abacaxi
1/2 folha de couve
hortelã a gosto
1 limão
3 rodelas de pepino

Modo de preparo

Corte as fatias de abacaxi, separe a gosto o hortelã e junte a couve, o pepino e o limão.
Misture tudo e bata no liquidificador.

Suco de beterraba com gengibre

Ingredientes

1 beterraba
4 lascas de gengibre
100 ml de água de coco
100 ml de suco de uva integral

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador com gelo.

Suco de laranja e maçã com cenoura

Ingredientes

1 laranja
1 maçã
1/2 cenoura
1/2 colher (sopa) de gengibre ralado

Modo de preparo

Use os ingredientes com casca e bata todos no liquidificador.

Suco de melancia com água de coco

Ingredientes

1/2 fatia de melancia
200 ml de água de coco natural
1 fatia de melão
hortelã a gosto

Modo de preparo

Corte a melancia e o melão e bata junto com a água de coco natural no liquidificador.
Adicione o hortelã a gosto e beba bem gelado.
Gostou das ideias? Compartilhe e comente.
Boas festas!
Fonte: Tudogostoso


As 10 principais tendências fitness para 2019!

Resultado de imagem para treino intervalado

1. Dispositivos eletrônicos vestíveis
Inclui relógios smart, pulseiras que monitoram batimentos cardíacos e até roupas reguladoras de temperatura corporal. Todos esses acessórios auxiliam na melhora da performance, já que os usuários acompanham seu rendimento.
2. Malhação em grupo
Fazer
ginástica em turma é um ótimo incentivo. Com técnicas específicas, os instrutores ajudam os alunos a atingirem metas de condicionamento físico.
3. Exercício intervalado de alta intensidade
Ele venceu no ano passado e envolve, em uma mesma sessão, curtos períodos de atividade muito intensa com outros mais alongados em menor frequência.
Dessa maneira, o gasto calórico aumenta. O cross fit, por exemplo, pertence a esse grupo.
4. Programas para idosos
Com o crescimento da expectativa de vida, a turma mais velha acaba procurando maneiras de se manter fisicamente ativa. Basta adaptar o treino para atender esse público.
5. Treino com peso do corpo
A ideia aqui é usar o mínimo possível de equipamentos. A grande vantagem é conseguir malhar em qualquer lugar.
Fonte: Fitness