quinta-feira, 25 de outubro de 2018

Dicas para diminuir a retenção de líquidos!

Considerado um dos maiores pesadelos de quem deseja emagrecer, o inchaço abdominalpode ocorrer em áreas como as pernas, braços, barriga e até mesmo no rosto. Diversas disfunções do organismo podem ocasioná-la: insuficiência vascular, hipertensão arterial,problemas renais e até mesmo no fígado. Por isso, dicas para retenção de líquido são muito úteis para quem deseja diminuir o problema.
A especialista em massagens Patrícia Silva, que atende pelo aplicativo Singu  – que conecta clientes a profissionais de beleza e bem-estar -, preparou algumas dicas para evitar retenção de líquido. Estas que irão de ajudar a eliminar o inchaço indesejado.

Confira 5 dicas para retenção de líquido:

Beba bastante água: além de manter a hidratação, a ingestão de 2 litros de água por dia deixa as células do corpo mais irrigadas, assim o organismo tende a reter menos sódio.

Movimente-se: ficar sentada durante o dia é um grande problema para a circulação do sangue. Se você trabalha muito tempo sentada, procure manter-se em movimento sempre que possível, levante de tempos em tempos para que sua circulação funcione bem.

Caso consiga ir antes ou depois do trabalho à academia, essa também é uma ótima alternativa para melhorar o inchaço, estimular a circulação, o fluxo de líquidos e nutrientes pelo corpo, evitando, inclusive, a formação de edemas.

Aposte nos chás: hibisco, chá verde, cavalinha e canela são alguns chás que ajudam não só no desinchar, como em diversos benefícios para o organismo. Aposte nesses aliados!

Diminua a quantidade de sal: maneirar na quantidade de sal durante as refeições é essencial para que o seu corpo retenha menos líquido. Uma alternativa para não deixar os alimentos sem gosto é investir em temperos .
naturais, como ervas ou limão.

Aproveite seu momento nas massagens: a drenagem e a massagem modeladora são técnicas que ajudam combater a retenção de líquidos. A primeira ajuda a drenar líquidos e toxinas acumuladas, já a segunda auxilia na fluidez dos líquidos, facilitando sua eliminação.

Fonte: Sportlife

Link: http://inchaço, retenção de líquidos, hipertensão,emagrecer, massagem

Nenhum comentário:

Postar um comentário