Neste verão nada melhor do que uma bebida gelada , então que tal preparar bebidas nutritivas e geladinhas?
Seguem algumas receitas para você variar.
Estas receitas também são úteis para quem não come legumes e verduras, é uma forma de começar a incluir no seu cardápio diário, mas não abuse nos sucos, são calóricos e tem alto índice glicêmico.
O carnaval está chegando e estar bem hidratado é importante. Abuse nesta época do ano de sucos nutritivos!
SUCO DE LARANJA COM ABÓBORA
Bata no liquidificador o suco de dez laranjas com cerca de 200g de abóbora cozida. O ideal é bater a mistura junto com cubos de gelo a gosto.
SUCO DE ABACAXI COM COUVE E HORTELÃ
Bata no liquidificador metade de um abacaxi sem casca, um litro de água, duas folhas de couve higienizadas e um ramo de hortelã. Adoce a gosto.
SUCO DE CENOURA, MAÇÃ E GENGIBRE
Para esse suco você vai precisar de um litro de água, três cenouras médias picadas, duas maçãs e um pedaço de mais ou menos 2cm de gengibre, todos descascados. Bata tudo no liquidificador e coe. É opcional adicionar alguns galhos de salsinha e, se for o caso, não se esqueça de coar o suco.
SUCO DE REPOLHO COM ACEROLA
Limpe quatro folhas de repolho, rasgando-as e adicionando ao liquidificador com dois pacotes de polpa de acerola e 750ml de água. Se for adoçar, dê preferência para açúcar mascavo.
SUCO DE MORANGO COM ÁGUA DE COCO
Altamente nutritivo e um grande candidato para saciar sua sede, esse suco leva uma colher de sopa de mel, algumas folhas de hortelã, 200 gramas de morangos picados e a mesma medida de água de coco. Você pode bater todos os ingredientes no liquidificador com cubos de gelo.
SUCO DE MAÇÃ COM ESPINAFRE
Uma boa opção para hidratar e desintoxicar, esse suco leva uma maçã, meia xícara de espinafre (ou couve), um limão, uma colher de chá de gengibre ralado, uma colher de chá de linhaça e água e açúcar a gosto. Experimente!
SUCO DE ABACAXI COM CENOURA
A cenoura é rica em carotenoides, que ajudam nossa pele a ficar bronzeada. Pique um abacaxi de tamanho médio em cubos e bata no liquidificador com o suco de um limão, uma cenoura picada e algumas lascas de gengibre. Adoce a gosto.
SUCO DE LIMÃO E MELÃO
Para essa delícia refrescante você vai precisar do suco de um limão grande, uma colher de sopa de hortelã, ¼ de um melão médio cortadinho e quatro folhas de agrião. Bata todos esses ingredientes no liquidificador com cerca de 500ml de água gelada.
Fonte: MSN
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