5 Cardápios detox para ajudar a perder peso!
Seguem 5 sugestões de cardápios para seu corpo diminuir o inchaço e ajudar a perder peso:
Dia 1
- Café da manhã: 200 ml de leite de soja e 1 fatia de melão
- Lanche da manhã: 200 ml de suco de uva
- Almoço: 2 pratos de sopa de canja de frango com cenoura e vagem e 200 ml de suco de caju natural
- Lanche da tarde: 1 xícara de chá de gengibre com maçã e abacaxi + 3 damascos
- Jantar: 2 pratos de sopa de legumes coloridos com carne magra
- Ceia: 200 ml de leite desnatado sem lactose com 1 colher de chá de aveia e canela
Dia 2
- Café da manhã: 200 ml de leite desnatado sem lactose com 1 colher de sobremesa de cacau em pó e 1 fatia de mamão
- Lanche da manhã: 200 ml de suco de suco verde
- Almoço: 2 colheres grandes de sopa de quinoa com couve e carne e 1 pote pequeno de gelatina diet de uva para sobremesa
- Lanche da tarde: 1 pote de iogurte desnatado sem lactose com 1 colher de chá de farinha de chia
- Jantar: 2 pratos de sopa de ervilha e frango
- Ceia: 200 ml de suco de laranja
Dia 3
- Café da manhã: 250 ml de suco de frutas vermelhas com laranja e gengibre
- Lanche da manhã: 1 pote de iogurte desnatado sem lactose com 1 colher de chá de farinha de chia
- Almoço: 2 pratos de sopa de mandioquinha com brócolis e frango e 200 ml de suco de limonada
- Lanche da tarde: 1 xícara de chá de hibisco com canela + 4 nozes
- Jantar: 2 pratos de sopa de cenoura com carne
- Ceia: 200 ml de leite desnatado sem lactose batido com 1 colher de sopa de abacate
Dia 4
- Café da manhã: 200 ml de leite desnatado sem lactose batido com 1 colher de sopa de aveia e ½ banana
- Lanche da manhã: 200 ml chá de cavalinha + 4 amêndoas
- Almoço: 2 pratos de sopa de feijão com legumes e carne e 1 pote pequeno de gelatina diet de framboesa
- Lanche da tarde: 200 ml de água de coco
- Jantar: canja
- Ceia: iogurte desnatado sem lactose batido com ½ maçã e 1 colher de chá de farinha de chia
Dia 5
- Café da manhã: 200 ml de leite desnatado sem lactose batido com 1 colher de sopa de abacate e 1 colher de chá de aveia
- Lanche da manhã: 200 ml de suco de abacaxi com hortelã com 1 pedaço pequeno de gengibre
- Almoço: 2 pratos de sopa de palmito com aspargo, milho e frango e 1 banana com canela
- Lanche da tarde: 200 ml chá verde + 2 castanhas do pará
- Jantar: 2 pratos de sopa de lentilha com carne
- Ceia: 200 ml de leite sem lactose com 1 colher de sobremesa de cacau com canela.
- Peça orientação para sua nutricionista para adaptar as quantidades destes cardápios detox para você.
- Patrícia Mendes
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