quarta-feira, 18 de outubro de 2017

Dicas para ganho de massa muscular!

1. Comece a Malhar aos Poucos

  1. ganhar massa muscular.
  2. comer muitas proteinas.
  3. Deixe o Músculo Descansar.
  4. Varie os Exercícios.
  5. Evite exercícios Aeróbicos antes da Musculação.
  6. Invista na Musculação.

2. Alimentação



 O aumento de consumo de proteínas e o momento certo para introduzi-las faz muita diferença nesta luta para ganho de massa muscular.
Para isto é importante uma orientação de uma nutricionista para planejar seu cardápio de acordo com seu perfil.

Dicas da Nutri Patrícia Brigagão Mendes



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