terça-feira, 4 de julho de 2017

Café antes do exercício, emagrece?

Energéticos? Antes de ir para a academia, o melhor é tomar café. Estudo revela que algumas xícaras ajudam o corpo a queimar gordura corporal, o que leva à perda de peso.

Aparentemente, tomar café antes de exercitar o corpo ajuda a perder peso.
É o que afirma um novo estudo, feito pela Universidade de São Paulo.
Consumir cafeína antes do esforço melhora a performance e aumenta a queima de calorias.
De quanto estamos falando?
A quantidade de cafeína (400 miligramas) é equivalente a quatro xícaras.
Para chegar a esta conclusão, foi realizado um experimento com voluntários.
Antes de pedalar, correr e nadar, alguns tomaram 400 mg de cafeína.
Os demais, que atuaram como grupo de controle, tomaram um placebo.
Como resultado, aqueles que tomaram a cafeína tiveram uma performance 3,3% melhor.
E queimaram mais calorias, tendo assim perdido mais peso.
Esta pesquisa vai na contramão do que se assume como consenso.
O de que cafeína além de uma xícara ao dia pode elevar o colesterol e o risco cardiovascular.
No âmbito esportivo, reduzir o tempo por poucos segundos pode significar o pódio.
E até a quebra de um recorde mundial.
No esporte profissional não existem proibições à cafeína, desde que em doses normais.
E 400 mg está no limite do consumo diário seguro.
Ir além representa risco ao coração.
Já vimos a recomendação de consumir café antes da academia.
Por um outro motivo.
Cientistas ingleses investigaram como a bebida altera a percepção do esforço.
Fonte: Lucília Diniz
MUITO CUIDADO QUEM TEM HIPERTENSÃO! NÃO PODE TOMAR ESTA QUANTIDADE DE CAFEÍNA!
CONSULTE SEU MÉDICO OU NUTRICIONISTA PARA VER SE VOCÊ PODE CONSUMIR CAFEÍNA. NÃO TOME ESTA DECISÃO SOZINHO!
PATRÍCIA MENDES

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