quinta-feira, 23 de fevereiro de 2017

Será que está exagerando no consumo de doces?

O açúcar, um caso de amor e ódio. Comer alimentos com açúcar é sempre uma delícia e a sensação de prazer que ele proporciona nos faz sentir no céu. Mas o açúcar, principalmente se consumido em excesso, é a causa direta de muitas doenças atuais. Obesidade, diabetes e pressão alta são apenas alguns dos problemas causados pela ingestão de açúcar, que está escondido em diversos alimentos industrializados. O açúcar é tão vilão que seu consumo deve ser completamente evitado para crianças de até dois anos de idade.

Mas, como saber se a quantidade que você anda consumindo é demais? O site My Fitness Pal listou oito indicativos de que talvez seja melhor você diminuir no açúcar:
1. Você constantemente precisa comer coisas doces
Quando mais açúcar você come, mais você precisa dele.
2. Você se sente lento ao longo do dia
Tudo o que sobe, desce. A ingestão de açúcar causa um aumento da insulina e a diminuição também causa uma espécie de quebra de energia no corpo.
3. Sua pele não para de rachar
O pico de insulina no sangue pode causar uma cascata hormonal que pode se manifestar em acne ou rosácea.
4. Você sente mais alterações de humor do que o normal
A quebra de energia que você sente por causa da falta de açúcar pode causar oscilações de humor.
5. Você está engordando
Excesso de açúcar implica em exceso de calorias.
6. Você está tendo mais cáries
Todo mundo sabe que açúcar pode aumentar a proliferação de bactérias e, com isso, ter mais cáries.
7. Sua mente tende a ficar confuso, especialmente após as refeições
Este sintoma é bem comum nas pessoas que sentem queda de açúcar no sangue.
8. Nada tem mais gosto doce como antes
Comer muito açúcar bombardeia suas papilas gustativas, o que causa tolerância, então você precisa de mais açúcar para satisfazer sua vontade.
Fonte:MSN

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