segunda-feira, 27 de fevereiro de 2017

Benefícios dos exercícios para o corpo e para a mente

Você já sabe que praticar atividades físicas regularmente faz bem, ajuda a emagrecer e protege o corpo contra doenças. Mas se nunca parou para listar os benefícios dos exercícios, pode se surpreender ao conhecer as razões poderosas pelas quais você deveria começar a se mexer ainda hoje.

1. Praticar exercícios regularmente melhora o humor.
2. Mantém o cérebro saudável e melhora o aprendizado e a concentração.
3. Reduz estresse e ansiedade.
4. Se exercitar regularmente contribui para a performance sexual.
5. Estimula hormônios que provocam bem-estar.
6. Melhorar a sua autoestima
7. Combate o envelhecimento precoce.
9. Exercícios emagrecem e mantêm o corpo em forma.
10. Turbina o sistema imunológico, evitando doenças como gripes e resfriados.
11. Faz bem para a saúde da pele.
12. Promove sono de maior qualidade.
13. Se exercitar também ajuda a evitar derrames.
14. Melhora a força muscular

15. Aumenta a produtividade no trabalho e nos estudos.
16. Estimula o pensamento criativo
17. Deixa você mais confiante e seguro.
18. Praticar atividades físicas protege o corpo de 13 tipos de cânceres.
19. Afasta o sedentarismo e os riscos de obesidade.
20. Aumenta a longevidade.
21. Exercícios comprovadamente fortalecem o coração.
22. Melhora a saúde dos ossos.
23. Regula os níveis de colesterol.
24. A prática regular de atividades reduz a pressão arterial.
25. Aumenta a energia e a resistência.
Fonte: MSN


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