segunda-feira, 27 de fevereiro de 2017

Saiba o que é importante para escolher uma boa academia para você!

Empolgado com o projeto de emagrecer e definir, você corre para se matricular na academia mais próxima ou recomendada por amigos, mesmo sem conhecer exatamente o ambiente. O simples erro pode fazer com que seus objetivos demorem para serem obtidos, por diversas razões. Para evitar o arrependimento, conheça os fatores que precisa considerar na hora de escolher a academia certa para você:

O que saber antes de se matricular em uma academia

1. Preço: calcule exatamente o peso da mensalidade no seu orçamento mensal. Se o valor compromete suas contas, poderá ser obrigado a desistir da frequência e até mesmo abandonar completamente as atividades.
2. Qualidade e reputação: escolher a academia mais barata, por outro lado, talvez não seja a melhor ideia. Observe se os equipamentos e as instalações são seguras e estão em bom estado e procure saber quantos instrutores trabalham no ambiente para avaliar se o número é suficiente para orientar os treinos de todos.

3. Localização: opte por uma academia perto de casa ou do trabalho para evitar a preguiça e as faltas. Se você precisa pegar ônibus e enfrentar o trânsito para chegar ao local, provavelmente vai acabar desestimulado em um dia mais corrido.
4. Atividades: independentemente dos seus objetivos iniciais, prefira uma academia que ofereça diversas opções de treinos. Assim, poderá experimentar e variar os exercícios e até turbinar seu processo de emagrecimento e definição do corpo.

5. Horários de funcionamento: nem todo mundo presta atenção ao fator, mas é importante escolher uma academia que atenda suas necessidades e permaneça aberta nos momentos em que está disponível para malhar.
6. Perfil dos alunos: sentir-se confortável no ambiente da academia é fundamental para que você consiga focar no que realmente importa: fazer o exercício. Você pode se intimidar diante de muitos alunos marombeiros e começar a evitar idas à academia por vergonha - ou, pelo contrário, pode se sentir estimulado. Faça uma ou mais aulas experimentais antes de se matricular para ver como se sente naquele ambiente.
7. Professores: também é importante investigar se a especialização dos professores, tanto da musculação quanto das aulas de ginástica, atendem o seu objetivo. Procure observar ou mesmo conversar com alguns deles durante a visita à academia.
Fonte:MSN

Benefícios dos exercícios para o corpo e para a mente

Você já sabe que praticar atividades físicas regularmente faz bem, ajuda a emagrecer e protege o corpo contra doenças. Mas se nunca parou para listar os benefícios dos exercícios, pode se surpreender ao conhecer as razões poderosas pelas quais você deveria começar a se mexer ainda hoje.

1. Praticar exercícios regularmente melhora o humor.
2. Mantém o cérebro saudável e melhora o aprendizado e a concentração.
3. Reduz estresse e ansiedade.
4. Se exercitar regularmente contribui para a performance sexual.
5. Estimula hormônios que provocam bem-estar.
6. Melhorar a sua autoestima
7. Combate o envelhecimento precoce.
9. Exercícios emagrecem e mantêm o corpo em forma.
10. Turbina o sistema imunológico, evitando doenças como gripes e resfriados.
11. Faz bem para a saúde da pele.
12. Promove sono de maior qualidade.
13. Se exercitar também ajuda a evitar derrames.
14. Melhora a força muscular

15. Aumenta a produtividade no trabalho e nos estudos.
16. Estimula o pensamento criativo
17. Deixa você mais confiante e seguro.
18. Praticar atividades físicas protege o corpo de 13 tipos de cânceres.
19. Afasta o sedentarismo e os riscos de obesidade.
20. Aumenta a longevidade.
21. Exercícios comprovadamente fortalecem o coração.
22. Melhora a saúde dos ossos.
23. Regula os níveis de colesterol.
24. A prática regular de atividades reduz a pressão arterial.
25. Aumenta a energia e a resistência.
Fonte: MSN


sábado, 25 de fevereiro de 2017

Você tem força de vontade para emagrecer?

Você já responsabilizou sua falta de força de vontade pelos fracassos nas dietas, objetivos fitness deixados pra trás, ganho de peso excessivo ou dívidas no cartão de crédito? Se a resposta foi positiva, é hora de contornar comportamentos que não são exatamente saudáveis.

Durante décadas, a maioria dos psicólogos acreditava que a força de vontade tinha limitações. Como o combustível de um carro, ela seria queimada a cada vez que você usasse seu autocontrole e, uma vez esgotada, você cederia à tentação em questão.
Recentemente, neurocientistas e psicólogos têm debatido a teoria de que a força de vontade não se esgota. Um estudo descobriu que as pessoas que pensam que acreditam que ela seja ilimitada tendem a se sair melhor de tarefas que exigem autocontrole do que aqueles que pensam que pode findar com o tempo.
Então, o que você pode aprender com toda essa conversa científica? Aqui vão seis fatos surpreendentes que podem ajudá-la a melhorar seu autocontrole e alcançar seus objetivos:

1. Acredite que sua força de vontade não tem limites 

Pesquisadores da Universidade de Zurique descobriram que as pessoas que veem sua força de vontade como ilimitada são mais felizes com a vida em geral e mais capazes de lidar com desafios. Os pesquisadores entrevistaram centenas de estudantes universitários sobre a motivação deles no início do ano letivo e novamente seis meses depois, na época de provas. Os que acreditavam na força de vontade ilimitada foram associados com maior satisfação com a vida e melhor humor e bem-estar.

2. Não encare a força de vontade como uma virtude

A verdade é que ela é simplesmente uma resposta do cérebro para o corpo e não tem nada a ver com estar fazendo algo certo ou errado. Ou seja, não conseguir resistir a um cookie não te faz uma má pessoa!

3. Exercite a força de vontade 

Algumas pessoas nascem mais sensíveis a tentações emocionais do que outras. Mas, assim como você desafia os músculos para se tornarem mais fortes ao fazer exercícios, é possível aumentar seu autocontrole conforme passa por situações tentadoras.

4. Evite pessoas que sugam sua força de vontade

Alguma vez você já passou o dia aguentando o comportamento não muito agradável de um colega de trabalho e quando foi pra casa, se afundou no pote de sorvete? De acordo com a American Psychological Association, alguns relacionamentos podem ser exaustivos, deixando-a menos motivada a resistir a comportamentos negativos.

5. Contorne situações que tirem seu foco

Ao remover a tentação de vista, você não vai precisar exercitar tanto o autocontrole. Se seu problema na dieta são os doces, certifique-se de você não vai dar de cara com uma barra de chocolate ao abrir o armário da cozinha. Se você sente-se tentada a ficar em casa e furar o treino quando volta do trabalho para se trocar, leve uma troca de roupa para o escritório e ir de lá direto à academia.
Fonte: Boa Forma

Táticas para manter a dieta com amigos e familiares!

Vejam as seguintes táticas para manter seus esforços de perda de peso perante amigos e familiares:

  • Dizer às pessoas de antemão sobre a vontade de emagrecer, explicando as razões pelas quais queriam fazer isso.
  • Explicar que eles não esperavam que amigos e familiares adotassem hábitos alimentares semelhantes. (Eles diziam “Vou pegar uma salada, mas você pode pedir o hambúrguer ou o que você quiser.”)
  • Comer os mesmos alimentos do restante do grupo social nos “dias de lixo” (naqueles em que estavam liberados para sair da dieta).
  • Ingerir alimentos não-saudáveis nas saídas em grupo, mas em porções menores.
  • Aceitar alimentos, mas não comê-los (Por exemplo, receber um pedaço de bolo de aniversário de um colega do trabalho, mas depois se desfazer dele).
  • Deixar claro que não julgam os outros por seus hábitos alimentares.
  • Descrever sua motivação perda de peso como algo relacionado à saúde, a ter mais energia ou estar treinando para uma corrida.
  • Evitar situações sociais envolvendo comida.
  • Sugerir passeios para socializar em vez de jantares e reuniões com comida.
  • Recusar convites para sair para comer porque “não estavam com fome.”
  • Alegar alergias alimentares quando não queriam comer algum alimento.
  • Tente e veja os resultados positivos na sua dieta!
  • Link:http://hábitos alimentares,emagrecer,perda de peso
Patrícia Mendes
Nutricionista

Petiscos para o carnaval!

Nesta época do ano, as pessoas viajam ou ficam relaxando em casa. Nada melhor do que aprender alguns petiscos light e fáceis para receber seus amigos  e não comprometer sua dieta durante  o carnaval.
Seguem algumas idéias boas:

Espetinho individual de queijo e azeitona


INGREDIENTES
  • Palitos de churrasco
  • Azeitona sem caroço
  • Queijo picado em cubos (mozzarella ou estepe)
  • Orégano
MONTAGEM
Passe o queijo picado em cubos no orégano. Coloque no espetinho a azeitona e depois o queijo, montando ele nessa ordem. Pronto!

Tomatinhos com mozzarella de búfala


INGREDIENTES
  • Tomatinho cereja
  • Queijo mozzarella de búfala em rodelas pequenas
  • Tempero de manjericão
  • Sal e pimenta do reino
  • Azeite
MODO DE PREPARO
Tempere os tomatinhos com sal, pimenta do reino, azeite e o temperinho de manjericão a gosto. Adicione o queijo e sirva.

Cream cheese com geleia de pimenta


INGREDIENTES
  • Uma embalagem de cream cheese (tem que ser o modelo quadrado baixo)
  • Geleia de pimenta
  • Torradinhas
MONTAGEM
Desenforme a embalagem de cream cheese (o ideal é deixar ela virada para baixo). Finalize colocando a geleia de pimenta por cima e sirva com as torradinhas.

Bruschetta de tomate e manjerição


INGREDIENTES
  • Pão de ciabatta (também pode ser feita com baguete de pão francês)
  • Manteiga
  • Tomate picado em cubos
  • Queijo mozzarella ralado
  • Folha de manjericão
  • Sal e pimenta do reino
MODO DE PREPARO
Pegue o pão e corte em fatias. Passe a manteiga e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por no máximo 10 minutos. Em outro recipiente, tempere o tomate picado com sal e pimenta do reino a gosto. Quando passar os 10 minutos, tire as torradinhas do forno e faça a montagem das bruschettas colocando os tomates e em seguida o queijo. Leve ao forno por mais 15 minutos. Decore com uma folha de manjericão e sirva.
Fonte:Vida de Casada

Como Usar Vinagre de Maça para Pele contra acne e outras propriedades.



Vinagre de maçã é um ótimo tratamento para verrugas, espinhas, acne e outros problemas de pele. É também um ótimo produto todos os dias para manter e melhorar a saúde geral da sua pele: ele pode fazer sua pele parecer mais jovem e se sentir mais suave.

Vinagre de maça é um remédio natural e não contém produtos químicos pesados. É um método experimentado e preferido de cuidado para pele usado durante muitos séculos.



Mas primeiro, por que devemos nos preocupar com a saúde da nossa pele? Por um lado, porque desempenha uma série de funções vitais, incluindo:

Controle da temperatura do corpo.
Protegendo-nos de elementos nocivos do ambiente.
Receber e transmitir informações de estímulos externos.
Assim, a saúde da pele deve ser uma parte de qualquer esforço para manter um estilo de vida saudável. Se você quer melhorar a saúde de sua pele, continue a ler para aprender como o vinagre de maçã pode ajudar.

Você sabia?

O antigo médico grego e pai da medicina, Hipócrates usou vinagre de maçã como um elixir.

Vinagre de maçã tratamento para acne e espinhas

Vinagre de maçã é um tratamento extremamente eficaz para a acne e espinhas. É uma terapia natural sem efeitos colaterais.

O vinagre de maçã oferece proteção para a pele de várias maneiras.

Ele desobstrui os poros, evitando quebras e permitindo que a pele respire adequadamente.
Ele ajuda na criação de uma camada protetora em nossa pele, e ajuda a evitar que a nossa pele se torne muito seca.
Para entender como o vinagre de cidra trabalha para nos dar a pele saudável, nós devemos primeiramente compreender o que faz com que nossa pele se torne seca e desenvolva a acne e as espinhas.

O que provoca quebras?

Nossa pele tem uma camada exterior protetora, conhecida como manto ácido protetor. Este manto torna a nossa pele ligeiramente ácida, dando-lhe um fator de pH entre 4,5 e 6. Este manto ácido protege a nossa pele contra a poluição, radicais livres e outras partículas nocivas no ar.

Quando lavamos o rosto, quer com água ou com limpadores de rosto, inadvertidamente removemos este protetor manto ácido.

Teoricamente, nossa pele é projetada para reabastecer o manto de ácido protetor ausente, mas fazê-lo pode levar tempo. Enquanto isso, nossa pele permanece exposta a radicais prejudiciais que podem causar danos, erupções cutâneas, acne ou espinhas.

Você Sabia?

Em sua viagem para o Novo Mundo, Cristóvão Colombo trouxe vinagre de maçã com ele para tratar o escorbuto.

Como a maçã cidra vinagre tratar acne?

Existem três maneiras principais que o vinagre de maçã ajuda a sua pele permanecer saudável:

Betacaroteno. Vinagre de maçã tem altos níveis de betacaroteno, o que neutraliza os danos causados ​​pelos radicais livres, dando-nos uma pele saudável e uma pele jovem.
Propriedades antibacterianas. Vinagre de maçã tem propriedades anti-sépticas e antibacterianas que ajudam a proteger a nossa pele contra a poluição e bactérias nocivas.
Equilíbrio do pH. O benefício mais importante do vinagre de maçã para cuidado com a pele é a sua capacidade para restaurar o equilíbrio do nosso fator de pH. Vinagre de maçã tem um fator de pH de cerca de 4,5 a 5,5, que está perto do fator de pH ideal para a pele também.
Precauções para usar vinagre de maçã na pele

 Vinagre de maçã é muito bom para a pele e também é muito eficaz no tratamento de problemas de pele como acne, espinhas e outras doenças relacionadas à pele. No entanto, leia estas dicas antes de usar vinagre de maçã para cuidados da pele.

Usá-lo à noite. Algumas pessoas podem achar o cheiro muito forte. Na verdade, pode-se dizer que cheira a meias suadas que ficaram debaixo da cama por duas semanas. Assim como você não iria comer cebola crua ou alho antes de uma data, você não usaria vinagre de maçã em seu rosto antes de sair. Se você não suportar o cheiro, simplesmente use-o à noite.
Cuidado com a irritação da pele. Embora vinagre de cidra de maçã normalmente não tem efeitos colaterais, pode causar irritação da pele em alguns casos. Se você tem pele extra-sensível, vinagre de cidra de maçã pode não ser adequado para você. No entanto, antes de desistir completamente, tente adicionar mais água para a mistura para diluí-lo. Como alternativa, reduza a freqüência com a qual você usa a lavagem com vinagre de maçã. Você também pode achar que a irritação diminui após um tempo.
Cuidado com a "purga". Em situações muito raras, algumas pessoas podem experimentar a purga. Purga ocorre quando vinagre de maçã abre bloqueios, fazendo com que sua pele para empurrar impurezas. Como resultado, espinhas existentes podem ficar mais inflamado antes de ficar melhor. Se purga acontecer, você pode querer parar de usar vinagre de maçã em sua pele.
Experimente primeiro. Sempre usá-lo em uma pequena parte da pele, e ver como ele reage. Use generosamente diluído para primeiro obter feedback.
Use protetor solar. Vinagre de maçã pode aumentar a sensibilidade da pele aos raios ultravioleta. Se você sabe que você vai sair no sol depois de aplicar vinagre de maçã, por favor, use uma boa loção protetora solar, de modo que evitar qualquer efeito nocivo dos raios UV. Na verdade, esta é outra razão pela qual você deve usar o rosto lavagem à noite, em vez de durante o dia.
Como fazer tônico com vinagre de maçã

Ingredientes para tônico vinagre de maçã

250 ml de água filtrada, água da torneira também é bom.
250 ml de vinagre de cidra de maçã, orgânico, não filtrado e não pasteurizado.
1 garrafa de plástico, para armazenar o tônico
Instruções

Misture uma parte de água para uma parte de vinagre de maçã.
Antes de usar, agite bem para que a "mãe" do vinagre - o sedimento nublado no fundo da garrafa - seja misturada.
Dicas de cuidado com a pele com vinagre de maçã
Usar o tônico de vinagre de maçã como uma lavagem de rosto é muito fácil: Pegue uma bola de algodão, coloque um pouco de tônico sobre ela e suavemente esfregue em sua pele. Certifique-se de ficar longe de seus olhos.

Inicie lento. Comece usando a lavagem apenas uma vez por dia e de preferência à noite para que você não precise se preocupar com o cheiro. Depois de ter certeza de que sua pele não vai responder adversamente, você pode aumentar a freqüência de duas vezes por dia.
Lavá-lo. Ao aplicar o toner pela primeira vez, você pode querer lavá-lo após 5 minutos para minimizar a sua exposição a quaisquer irritantes. Uma vez que você sabe que você tem uma pele tolerante, você pode deixá-lo.
Para áreas difíceis de alcançar, como a sua volta, tente usar um frasco de spray em vez de bolas de algodão.
Brinque com a mistura. Comece usando uma mistura diluída de uma parte de água para uma parte de vinagre de maçã. Se a sua pele fica irritada, sinta-se livre para adicionar mais água. Se sua pele responde bem ao tônico, você pode mesmo reduzir a quantidade de água. Algumas pessoas misturam 2 partes vinagre com uma parte de água. Veja o que funciona. Eu recomendo que você experimente com seu tônico para ter uma idéia do que funciona com o seu tipo de pele.
Não deixar de fora a água. Nunca aplique vinagre de cidra de maçã não diluído à sua pele. É altamente ácida e pode danificar a pele em uma concentração muito alta.
Cuidado com os olhos. Mantenha o vinagre de maçã longe dos olhos e da área ao redor dos olhos. Pode causar uma sensação de queimação muito dolorosa se você deixar cair em seus olhos. Se isso acontecer, você deve enxaguar os olhos com água ou colírio.
Misturar e combinar! Se você gosta, você pode mesmo adicionar outros ingredientes úteis a seu tônico de vinagre de maçã, como o chá verde, o gel vera do aloe, ou avelã de bruxa.
Que tipo de vinagre de maçã devo comprar?

O vinagre de maçã precisa ser orgânico, não pasteurizado e não filtrado.



Apenas o vinagre de maçã não pasteurizada e não filtrada contém a "mãe" do vinagre: a substância lamacenta e granulada que fica no fundo da garrafa. Esta substância contém as enzimas benéficas e bactérias e é onde todos os benefícios para cuidado com a pele de vinagre de cidra de maçã. São muitas marcas para escolher, então você deve encontrar um que é facilmente disponível em sua área.

A linha inferior é que ele deve ser feito de maçãs orgânicas e deve conter a “mãe” de vinagre.

Minha experiência com vinagre de maçã

Eu sou um grande fã de usar vinagre de maçã para perda de peso, para cabelos saudáveis ​​e para a pele brilhante. Eu uso isso antes de ir para a cama, depois de remover a minha maquiagem e lavar o rosto.

Eu realmente gosto porque depois, eu me sinto fresco e limpo.  Eu também achei vinagre de maçã eficaz no tratamento da acne, embora demore muito tempo para remover a acne existente.

Fonte: Colaboradora Rosi Feliciano

quinta-feira, 23 de fevereiro de 2017

Como levar sua salada para o trabalho?

Você já deve ter ouvido falar que a salada no pote é uma ótima alternativa para garantir uma marmita rápida, completa, saborosa e saudável, principalmente para quem vive na correria e precisa de um incentivo para comer mais naturalmente no dia a dia. E mais: dentro do tipo mais adequado de frasco, sua salada pode se manter fresca por até três dias.
Que pote é esse, de vidro ou de plástico?

Qual recipiente escolher?

 Optar pelo pote de vidro em vez das vasilhas plásticas traz inúmeros benefícios. O principal deles é que o vidro pode ser esterilizado e utilizado novamente, opção retornável e ecologicamente correta.
Outra grande vantagem é que seu formato na vertical mantém o molho da salada na parte inferior do vidro e as folhas continuam crocantes. “Na hora de comer, é muito prático: basta chacoalhar o vidro e sua salada vai ficar temperadinha toda por igual”, explica.
E existe um tipo certo de pote de vidro? Você deve estar atenta à tampa, que precisa ter uma cobertura emborrachada para não enferrujar e não vazar na bolsa. Geralmente, os potes maiores e mais grossos são melhores, pois são mais resistentes e cabem mais alimentos para uma refeição completa. Prefira também os vidros de boca mais larga para facilitar a marmita.
Fonte: MSN

Será que está exagerando no consumo de doces?

O açúcar, um caso de amor e ódio. Comer alimentos com açúcar é sempre uma delícia e a sensação de prazer que ele proporciona nos faz sentir no céu. Mas o açúcar, principalmente se consumido em excesso, é a causa direta de muitas doenças atuais. Obesidade, diabetes e pressão alta são apenas alguns dos problemas causados pela ingestão de açúcar, que está escondido em diversos alimentos industrializados. O açúcar é tão vilão que seu consumo deve ser completamente evitado para crianças de até dois anos de idade.

Mas, como saber se a quantidade que você anda consumindo é demais? O site My Fitness Pal listou oito indicativos de que talvez seja melhor você diminuir no açúcar:
1. Você constantemente precisa comer coisas doces
Quando mais açúcar você come, mais você precisa dele.
2. Você se sente lento ao longo do dia
Tudo o que sobe, desce. A ingestão de açúcar causa um aumento da insulina e a diminuição também causa uma espécie de quebra de energia no corpo.
3. Sua pele não para de rachar
O pico de insulina no sangue pode causar uma cascata hormonal que pode se manifestar em acne ou rosácea.
4. Você sente mais alterações de humor do que o normal
A quebra de energia que você sente por causa da falta de açúcar pode causar oscilações de humor.
5. Você está engordando
Excesso de açúcar implica em exceso de calorias.
6. Você está tendo mais cáries
Todo mundo sabe que açúcar pode aumentar a proliferação de bactérias e, com isso, ter mais cáries.
7. Sua mente tende a ficar confuso, especialmente após as refeições
Este sintoma é bem comum nas pessoas que sentem queda de açúcar no sangue.
8. Nada tem mais gosto doce como antes
Comer muito açúcar bombardeia suas papilas gustativas, o que causa tolerância, então você precisa de mais açúcar para satisfazer sua vontade.
Fonte:MSN

Dicas para evitar a Infecção Urinária!

Alerta: a agenda apertada pode abrir espaço para a infecção urinária, doença que provoca dor, ardência, urgência de ir ao banheiro e que ainda é capaz de estragar seus dias de praia. Confira o check-list do que você precisa fazer para se prevenir:

1. Ir ao banheiro de preferência a cada três horas, umas seis ou oito vezes por dia: três de manhã, três à tarde e duas à noite, antes de dormir.
2. Sempre ter relações sexuais com a região genital lubrificada. Traumas e fissuras íntimas viram porta de entrada para bactérias.
3. Recusar o sexo vaginal após a penetração anal, a não ser que vocês troquem camisinha, lavem as mãos e coloquem um preservativo novo.
4. Incentivar o moço a usar camisinha sem espermicida, substância que mata as bactérias benéficas e essenciais para o equilíbrio da flora íntima.
5. Não ter relações sexuais de bexiga cheia e fazer xixi assim que terminar. Não precisa sair correndo da cama, mas não deixe passar muito tempo.
6. Quando fizer xixi, use só papel. O emprego exagerado da ducha higiênica altera o pH local e desequilibra a flora. Se evacuar, aí sim, lave com água e sabonete íntimo, com movimentos da frente para trás.
7. Preferir tampão ao absorvente, pois ele deixa a saída da uretra livre e seca. Lembre-se de trocá-lo a cada quatro horas.
8. Aumentar a força muscular e fortalecer o esqueleto com exercício regular. Melhora a imunidade e a defesa contra os invasores.
9. Usar lingerie de algodão e roupas leves e confortáveis para que as partes baixas fiquem arejadas. Aliás, dormir sem calcinha no verão ajuda a conter a proliferação bacteriana. Já o biquíni molhado é um problemão.
Fonte: Boa Forma

domingo, 19 de fevereiro de 2017

10 Dicas para Evitar ou Espantar a Ressaca



O carnaval é um grande sucesso, na manhã seguinte, no entanto, para muitos que gostam de bebida alcoólica não é tanto assim. O que ajuda o humor e a ressaca? Nós revelamos como prevenir ou se livrar de forma natural de dores de cabeça, náuseas e halitose.
São quatro noites de folia e tudo começa com o escritório que convida você para eventos corporativos, os amigos para jantar e também os clubes da cidade tornam-se divertidos e explosivos no fim de semana.
Então festejaram, dançaram e comemoram por horas. Em seguida, vem a manhã com dor de cabeça, náusea e uma dor que não faz jus á uma ressaca comum. Mas o que melhora a ressaca?
Primeiro devo tomar um comprimido de dor de cabeça? “Nem sempre é  recomendado após o consumo excessivo de álcool pois eles também podem irritar o estômago já doente”.



Dica 1: antes de aproveitar a festa, impeça a ressaca: COMA ANTES DA FESTA
Antes de uma festa, o corpo deve primeiro ter uma dose extra de carboidratos que são encontrados na forma de massas, pizza ou hambúrgueres. A comida atrasa a absorção de álcool no sangue.
Também durante a festa pode ser bom  comer varias nozes, fornecer ao corpo sais e minerais, que priva o corpo de álcool.

FIQUE LONGE DE BEBIDAS DOCES
Bebidas especialmente açucaradas, como licores, vinho quente, ou coquetéis de creme doce devem ser evitadas.
Para qualquer pessoa que queira evitar a dor de cabeça na manhã seguinte, continua a ser a melhor escolha tomara durante toda a noite uma bebida que contém pouco de açúcar!

ERVAS
Extrato de ervas de Artemísia e carda da alcachofra apoiam o fígado, estômago e as funções digestivas, o que permite reduzir efeitos de ressaca. Para compra, é só ir à farmácia.

CIGARRO
O uso do tabaco deve ser evitado, se possível.
A nicotina reduz o nível de álcool no sangue, de modo que o sentimento é iludido, assim não sentimos se estamos excessivamente bêbados.
 O resultado: As pessoas bebem rápido mais do que o corpo pode tolerar realmente e a ressaca é inevitável.

ÁGUA
Á cada copo de álcool ordena um copo adicional de água - a maioria ainda ou água da torneira - encha suas reservas reivindicadas novamente porque o álcool esgota o corpo de água.
A melhor hora de beber água é antes de dormir.
Isso ajuda a fazer maravilhas para uma ressaca.

VITAMINAS
O dia depois, os desejos de comer algo salgado são enormes.
Sais podem ser substituídos novamente e o ácido pode promover a decomposição de álcool.
Também queijo, iogurte ou cottage com frutas e mel ajuda contra.
A frutose no mel promove a quebra do álcool e o fruto fornece a dose necessária de vitamina C, que ajuda na desintoxicação do fígado.

ÓLEO DE HORTELÃ - PIMENTA AJUDA NA RESSACA
Quem ainda está lutando depois de uma grande bebida, com uma dor de cabeça, deve simplesmente adicionar algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta diluída na testa, e no pescoço e então fazer uma massagem.
 Isso traz frescor, descontraí e faz com que a mente clareie novamente.


ASPIRINA VEGETAL ALIVIA A DOR
Seu principal ingrediente salicin ativo encontrado na forma sintética em seus analgésicos para dor de cabeça.
Ao beber chá, pode ser um substituto aceitável e, portanto, uma dica antirressaca. "Mesmo um café expresso com uma pitada de suco de limão, muitas vezes faz maravilhas porque a cafeína com ácido cítrico pode diminuir a dor de cabeça".

AR FRESCO
Ar frio abastece o organismo com o oxigênio necessário.
Quem quer que a mente esteja segura novamente, também pode jogar um jogo ou fazer uma corrida em vez de um passeio.

COMBATE HALITOSE
O hálito desagradável da manhã depois é notório: Escovação e gargarejo são insuficientes, pode-se recorrer a folhas de salsa.
Quando mastigadas, o apiol contido neutraliza o núcleo com cheiro desagradável.
Além disso, algumas gotas de limão para ajudar com a água mineral estimula a produção de saliva. Chá preto inibe as bactérias que produzem halitose e pôr uma fatia de gengibre na língua, provavelmente melhora o hálito.

Dieta Detox
Muitas pessoas não sabem, mas a dieta detox também é excelente para melhorar a saúde, o sistema imunológico, reabilitação após o período de festas e pode ser feita através de uma sopa detox ou suco detox  que você vai ter bons resultados.
A dieta detox explica que: “O objetivo do detox é estimular as enzimas do fígado, aumentar
suas visitas ao banheiro para tentar se livrar da maioria dos resíduos intestinais e ajudar os seus rins remover toxinas que se acumulam em seus tecidos, seus órgãos e seu sangue.
Isso quer dizer que a dieta detox vai fazer uma verdadeira faxina nas toxinas, melhorar o desempenho do seu organismo deixando mais forte.
Dentro de um programa para perder peso como o Plano Detox é visto como uma potente “ dieta queimar gordura ” assim, o Plano Detox pode te ajudar a descobrir como emagrecer rapido e finalmente conseguir o seu peso ideal.

 Fonte: Colaboradora Rosi Feliciano