sexta-feira, 22 de julho de 2016

Receitas de docinhos de festa light! Coma sem culpa.



BRIGADEIRO FIT



Ingredientes:
1 vidro de leite de coco
3 tâmaras
1 banana-prata madura
2 colheres de sopa de cacau em pó puro
1 colher de sopa de amaranto em flocos
1 colher de sopa de açúcar mascavo ou demerara
Modo de Preparo: Pique as tâmaras e amasse a banana. Misture o preparo com os outros ingredientes em uma tigela e leve tudo ao fogo médio ate engrossar. Espere esfriar e leve a mistura no congelador para endurecer por cerca de 30 minutos. Depois de enrolado, você pode passar o brigadeiro no coco ralado.

BICHO DE PÉ FIT


Ingredientes:
1 envelope de gelatina diet sabor morango
½ xícara de leite vegetal morno
1 colher sobremesa de ghee
1 pote de iogurte grego light
100g de coco fresco ralado
Modo de Preparo: Bata no liquidificador o leite em pó e o leite vegetal (ou desnatado) por 3 minutos. Coloque a mistura na panela, acrescentando o resto dos ingredientes. Quando der o ponto, esfrie e faça bolinhas passando-as no coco fresco ralado.

TRUFAS DE TÂMARAS



Ingredientes:
60g de chocolate amargo ou meio amargo
2 col. (sopa) de amêndoas trituradas
1 caneca grande de tâmaras sem caroço (hidratas por, pelo menos, duas horas – descartando a água depois)
3 col. (sopa) de coco fresco ralado
Modo de Preparo: Derreta o chocolate e triture as amêndoas no liquidificador. Em uma vasilha, misture o chocolate, as amêndoas, as tâmaras e duas colheres do coco fresco. Modele pequenas bolinhas da mistura e passe-as no restante do coco ralado. Disponha as trufas em forminhas para servir.

CAJUZINHO


Ingredientes:
1 colher de pasta de amendoim
20g ou 2 colheres de sopa de Whey Protein isolado chocolate ou peanut butter
Castanhas de caju para decorar
2 colheres de água Adoçante (opcional)
Modo de Preparo: Coloque a pasta de amendoim em um copo de vidro com a água e aqueça o recipiente por 1 minuto no micro-ondas. Após esfriar, adicione o whey protein mexendo bem. Modele o doce no formato que quiser e decore com castanha de caju.
Fonte:MSN

Conheça alguns dos Benefícios do Gengibre


Um alimento que muitos não conhecem, mas que fazem bem a bastantes coisas é o gengibre.

Não sabe o que é? Tem este aspeto (provavelmente já viu á venda)…

Parece um pouco esquisito é verdade, uma raiz ou uma batata muito malfeita, mas acredite, é comestível e bastante bom.
Vamos lá ver alguns dos benefícios do gengibre.
1)  Melhora o seu Apetite
O almoço é a refeição mais importante do dia e também coincide com a altura do dia que o seu organismo absorve melhor os nutrientes.
Assim irá conseguir ter uma alimentação mais equilibrada e assim não comer fora de horas e começar a acumular no seu corpo.
2)  Ajuda na Absorção e Digestão
Os nutrientes são mais facilmente absorvidos pelo seu corpo e a sua digestão fica mais facilitada também.
Isso irá fazer com que você gaste mais calorias durante a digestão da comida (ajudando assim também com enjoos e dores de barriga).
3)  Desentope o Nariz
Se você é daquelas pessoas que esta sempre com o nariz entupido ou está com alguma gripe, então saiba que o gengibre irá também ajudar a limpar as suas vias nasais.

4)    Diminui Inflamações
  Quando faz muito esforço é normal as suas articulações começarem a inflamar ou se você tiver algum problema ósseo. O gengibre irá ajudar a diminuir essa inflamação e as suas dores.
Também ajuda com a celulite, porque as mesmas propriedades que reduzem a inflamação fazem que com que fique com o corpo mais tonificado.
5)  Ajuda a Emagrecer
O gengibre faz com que a sua temperatura corporal suba, o que irá aumentar o seu metabolismo e assim irá queimar mais gordura.
A queima de gordura pode aumentar até 10% com o gengibre. Como não existem milagres, não se esqueça de combinar com uma boa dieta.





E só para vocês, tem uma dica extra…
Este alimento também é afrodisíaco, por isso naquelas noites que está a faltar algo para apimentar a coisa e fazer as coisas rolarem, não se esqueçam que o gengibre pode ser uma boa ajuda .

Vou usar o Gengibre em quê?

O gengibre dá para usar em diversas coisas, desde sopas, prato principal, sobremesas, chá, …
Vou deixar aqui uma pequena sugestão só para os curiosos que estão ansiosos por experimentar.
Sumo de Gengibre:
Rale um pouco de raiz de gengibre e triture na sua máquina de sumos, juntamente com cenouras, maçãs e um pouco de sumo de limão. Muito saboroso e, é claro, muito bom para a sua saúde.

Não deixem de comentar o que acharam do artigo e se tiverem alguma dúvida é só deixar nos comentários que tenho a certeza que a “” irá me passar logo essas duvidas para serem respondidas.

Por último não se esqueçam de deixar aquela força partilhando nas Redes Sociais.

 Colaboradora do blog: 

Sara Matos

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