O inhame é um excelente alimento, cheio de nutrientes e que
fortalece o organismo - especialmente o sistema imunológico. Então, não
disperdice o inhame do seu cardápio, por ele ter uma extensa lista de
benefícios para que o seu organismo funcione bem. Fica delicioso com vários
pratos, ajuda a evitar várias doenças e mantém o rejuvenescimento celular.
Confira os principais benefícios do inhame para sua saúde:
- Ajuda a evitar o câncer: O inhame é composto por
antioxidantes, já que ele ajuda a previnir muitas variações de câncer. Os
nutrientes presentes nesse alimento protegem o nosso organismo dos radicais
livres.
- Para saúde do organismo feminino: O consumo de inhame
ajuda a minimizar os efeitos da menopausa e da TPM. Se você estiver tentando
engravidar, estudos comprovam que o inhame é uma excelente opção para consumo
por aumentar a fertilidade feminina.
- Bom para o coração: As fibras presentes no inhame ajudam
na redução do colesterol no sangue, que pode ser ligado as doenças cardíacas.
Além disso, o inhame tem um alto índice de potássio, que ajuda a controlar o
sódio no organismo.
- Para os olhos: O inhame é rico em vitamina C, que ajuda na
redução da degeneração muscular, que pode causar cegueira nas pessoas a partir
dos 60 anos de idade.
- Controle de peso: Por ser rico em fibras, o inhame
colabora causando sensação de saciedade, o que evita a compulsão alimentar.
Além disso, ele tem baixo teor calórico.
- Evita a anemia: É bom alimento por ser rico em ferro, que
participa no processo de transporte de oxigênio realizado pelas hemácias.
- Ajuda a emagrecer: Se você precisa emagrecer, o inhame é
um dos melhores alimentos, já que contem pouca gordura e é rico em carboidratos
do bem, o que pode fazer do tubérculo um ótimo pré-treino.
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