Em primeiro lugar, você precisa querer perder estes quilos excedentes! Não pelo marido ou por outras pessoas. Mas por você e sua saúde!
Depois procure bons profissionais ( nutricionista, endócrino, ortomolecular, personal trainning, esteticista,psicóloga,etc). Todos podem te ajudar!
Não precisa ser tudo ao mesmo tempo, seria ótimo se conseguisse mas se não puder, comece pelo médico e a nutricionista.Depois o personal ou academia. E por aí vai!
Cada um deles vai ajudar de uma maneira que será fundamental neste processo de emagrecimento.
O médico vai examinar, pedir exames para avaliar sua saúde e se preciso for , dará remédios.
A Nutricionista vai avaliar seu dia a dia , ver seus exames, saber suas preferências seu ritmo diário e vai passar uma dieta individualizada que se adapte as suas condições.
O personal vai ajudar a estimular a prática diária de exercícios de acordo com as suas condições.
O tratamento psicológico pode ser comportamental ou tradicional. Estes tratamentos vão ajudar a tratar as ansiedades e problemas que levam você a comer compulsivamente.
A esteticista pode fazer drenagem linfática que ajuda a melhorar a circulação sanguinea, diminui celulite, diminui os inchaços ou pode ser algum tratamento estético para diminuir gorduras localizadas. Existem vários tipos de tratamento
Então,, o que está esperando?
Comece procurando os profissionais competentes e você terá sucesso!
Não espere dietas ou remédios milagrosos, tudo ajuda mas depende 80% de sua persistência e dedicação.
Acredite, é possível!
Patrícia Brigagão Mendes
Nutricionista
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