50 ANOS E SEMPRE RADIANTE
Seu corpo está em plena mudança e novos trunfos aparecem (não
os despreze). Para as mulheres, não precisam mais ter cuidado em ingerir
alimentos ricos em ferro, mas ao contrário, é preciso reforçar o cálcio e o
zinco. Você deve saber, é a idade onde a desmineralização óssea acontece, então
aumente o consumo de produtos de laticínio. Por outro lado, o zinco reforça a
imunidade e participa da cicatrização dos tecidos (tomates, pimentões, ostras,
oleaginosas, beterraba...). Tudo isto vai mantê-la em forma por muito tempo.
Estas observações servem para as idades seguintes. De qualquer maneira, uma
alimentação consciente e inteligente é válida para qualquer idade.
Fique atenta e consulta uma nutricionista para rever seus hábitos!
Fonte: MSN
Nenhum comentário:
Postar um comentário