sexta-feira, 20 de fevereiro de 2015

2015 começa agora!!!!!!

Meus caros blogueiros e pacientes,

Passaram as festas e o carnaval!
Ufa, até que fim!
Agora começa realmente o ano,não?
Então, está na hora de recomeçar antigos projetos ou começar novos projetos para ter saúde e qualidade de vida.


Podemos começar:
1) Voltando aos exercícios com frequência;
2) Organizando sua despensa e geladeira para ter alimentos saudáveis;
3) Evite comprar besteiras;
4) Controle o consumo de bebidas alcoólicas e refrigerantes;
5) Evite: doces, frituras e gorduras;
6) Beba bastante líquidos, afinal, o calor está intenso neste ano!
7) Inclua saladas, frutas, oleaginosas e alimentos integrais no seu dia a dia. Seu intestino e sua pele vão ficar bem melhores!
8) Está na hora de ir a sua Nutricionista ou seu médico para rever seus objetivos e fazer uma nova avaliação.

Não deixe de se cuidar, sua saúde depende de você!

Feliz 2015!

Patrícia Mendes
Nutricionista

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