sábado, 27 de dezembro de 2014

Dicas para diminuir o culote!

Se a paixão nacional é aquele bumbum avantajado, certamente, a maioria das mulheres sabe bem o quanto é complicado ter um culote. Aquela gordura que se acumula no quadril é responsável pelo aparecimento de estrias e celulites, além, é claro, de alguns quilinhos a mais, ao menos aparentemente.
Se você sofre deste mal, confira algumas dicas que vão eliminar o seu culote de uma vez!
1 – Faça os seguintes exercícios
• Caminhe na esteira por, pelo menos, 45 minutos ao dia.
• Corra na esteira por, pelo menos, 30 minutos ao dia.
• Faça 45 minutos de bicicleta ergométrica alternando a cada 5 minutos o ritmo entre leve e moderado.
• Aposte nos exercícios aeróbicos. Jump, spinning e running class são excelentes opções.
• Ginástica localizada e musculação são fundamentais para enrijecer o quadril e o bumbum.
2 – Nada de efeito sanfona
Engordar e emagrecer faz com que a gente acumule cada vez mais gordura nas regiões mais vulneráveis do nosso corpo, por exemplo, o culote!
3 – Aposte na drenagem linfática
Por reterem mais líquidos, as mulheres ficam mais vulneráveis ao acúmulo de gordura no corpo. Já que o objetivo da drenagem é exatamente eliminar o excesso de líquido no nosso corpo e, consequentemente, desinchá-lo, nada melhor para combater o culote, não é verdade?
4 – Faça uma limpa no seu guarda-roupa
Como o culote é uma gordura difícil de eliminar, vale à pena apostar em alguns tipos de roupa que ajuda a disfarçar.
Use:
• Calça de boca mais larga.
• Saias com cortes evasê.
• Casaco sete-oitavos com abertura evasê.
• Blusas que modelam o abdômen e terminam acima dos quadris.
• Blusas com gola barca, ou canoa.
Optar por uma alimentação balanceada deve ser o seu maior objetivo. Pouca ingestão de gordura e muito alimento rico em água são essenciais para começar esta batalha.
Fonte: Sua dieta

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