quarta-feira, 2 de julho de 2014

Sanduíches do bem

Um sanduíche que tenha ingredientes saudáveis é prático, gostoso, portátil e equilibrado, desde que contenha os três alimentos essenciais: carboidratos, proteínas e vegetais.
Quer substituir o almoço e comer um lanche light no escritório? Veja aqui ideias saborosas e nutritivas que valem por uma refeição!

Sanduíches do bem


• Mussarela light, mini-rúcula, tomate e folhas de manjericão no pão integral.
• Atum em conserva na água, amassado com queijo cottage e gotinhas de limão no pão preto.
• Salmão defumado (foto) com gotas de limão e maionese light no pão com cereais.
• Filé de frango grelhado, mini agrião, damascos picados e molho de iogurte no pão de centeio light.
• Peito de peru com cenoura ralada, passas e mostarda de Dijon no pão integral.
Fonte: site de Lucila Diniz

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