sábado, 23 de março de 2013

Calorias de ovos de Páscoa! Escolha o melhor para sua dieta!


Confiram  e escolham os ovos menos calóricos!
OvoMarcaCalorias (por 30g)
Ao LeiteAmor aos Pedaços166
Cookie BrancoAmor aos Pedaços158,5
Ao Leite LightAmor aos Pedaços140,3
Bicho de PéAmor aos Pedaços135,2
Cofler LimãoArcor170
7 BeloArcor170
Linha Times de FutebolArcor170
Ao LeiteDulca170
Ao Leite DietDulca150
Baton (branco)Garoto170
Baton (preto)Garoto160
Ao LeiteGaroto160
Linha TalentoGaroto160
ShrekGaroto150
Diet AvelãGaroto140
Sonho de ValsaLacta160
TiramisuLacta160
Bis MorangoLacta160
LancyLacta160
Classic Ao LeiteNestlé160
Classic DietNestlé150
Alpino DietNestlé150
Classic LightNestlé120
* Informações nutricionais fornecidas pelas próprias marcas



BombomMarcaCalorias (por unidade)
ChocoelhoGaroto70kcal/unidade de 12,5g
Ovinho ao leiteGaroto40kcal/unidade de 7g
Diet AvelãGaroto30kcal/unidade de 7g
Classic ao LeiteNestlé50kcal/unidade de 10g
AlpinoNestlé70kcal/unidade de 13g
Alpino DietNestlé35kcal/unidade de 7g
Classic LightNestlé40kcal/unidade de 7g
Classic DietNestlé35kcal/unidade de 7g
* Informações nutricionais fornecidas pelas próprias marcas



BoloMarcaCalorias (por 80g)
Colomba brancaBauducco290
Gotas de chocolateBauducco290
Colomba FrutasBauducco280
Paloma LightOfner220
* Informações nutricionais fornecidas pelas próprias marcas

OvoMarcaCalorias (por 30g)
Ao LeiteAmor aos Pedaços166
Cookie BrancoAmor aos Pedaços158,5
Ao Leite LightAmor aos Pedaços140,3
Bicho de PéAmor aos Pedaços135,2
Cofler LimãoArcor170
7 BeloArcor170
Linha Times de FutebolArcor170
Ao LeiteDulca170
Ao Leite DietDulca150
Baton (branco)Garoto170
Baton (preto)Garoto160
Ao LeiteGaroto160
Linha TalentoGaroto160
ShrekGaroto150
Diet AvelãGaroto140
Sonho de ValsaLacta160
TiramisuLacta160
Bis MorangoLacta160
LancyLacta160
Classic Ao LeiteNestlé160
Classic DietNestlé150
Alpino DietNestlé150
Classic LightNestlé120
* Informações nutricionais fornecidas pelas próprias marcas

BombomMarcaCalorias (por unidade)
ChocoelhoGaroto70kcal/unidade de 12,5g
Ovinho ao leiteGaroto40kcal/unidade de 7g
Diet AvelãGaroto30kcal/unidade de 7g
Classic ao LeiteNestlé50kcal/unidade de 10g
AlpinoNestlé70kcal/unidade de 13g
Alpino DietNestlé35kcal/unidade de 7g
Classic LightNestlé40kcal/unidade de 7g
Classic DietNestlé35kcal/unidade de 7g
* Informações nutricionais fornecidas pelas próprias marcas

BoloMarcaCalorias (por 80g)
Colomba brancaBauducco290
Gotas de chocolateBauducco290
Colomba FrutasBauducco280
Paloma LightOfner220
* Informações nutricionais fornecidas pelas próprias marcas

Páscoa! O que fazer com tantos ovos?


O que fazer para não engordar demais?

DICAS:

- Se ganhar muitos ovos ou seus filhos ganharem e você não resiste a chocolate faça algumas opções para isto não se tornar uma tentação.
- Pode pedir aos seus filhos que escondam, sem você saber onde, para que não vendo esqueça do chocolate.
- Peça para que eles quando forem comer, que façam longe de você.
- Se você ganhar muito chocolate, dê parte para seus familiares mais chegados e amigos, assim ficará com menos quantidade. Escolha um que você mais gosta e de preferência um menor.
- Aquele que você escolher divida em porções pequenas e coma uma vez ao dia. Não coma tudo de uma vez.Assim estará aprendendo a se controlar na quantidade.
- O chocolate mais saudável é o amargo, pois tem menos quantidade de gordura. O pior deles é o branco, este é o mais rico em gorduras.
- O chocolate dá uma sensação de felicidade que muitos comem por sentir isto, muitos viciam e acabam comendo sempre. Porém ele pode causar prejuízos a saúde:
Engorda, aumenta colesterol, aumenta espinhas por causa da gordura e açúcar (se for em quantidades grandes), aumenta celulite, altera a glicose, provoca cáries, então pense muito antes de quere consumi-lo diariamente.
- Se nada adiantar do que falei até agora, coma no máximo 30g ao dia, escolha o chocolate amargo e assim estará comprometendo menos a sua saúde. Isto não vale para o diabético.Pratique exercícios com freqüência, assim estará queimando parte das calorias e diminuindo os prejuízos do consumo deste chocolate.

Patrícia Brigagão Mendes
Nutricionista