sexta-feira, 15 de novembro de 2013

O Verão está chegando, que tal se preparar?

Emagreça para o verão!


Estamos nos preparativos do verão, o foco está totalmente voltado para as manhãs e tardes de praia e sol, de corpos esculturais à mostra em todas as praias do Rio de Janeiro.
Por isso, separamos algumas dicas de como emagrecer até dois quilos por mês. Está preparada para o esforço de um belo corpo? Então vamos lá:
- Antes das refeições principais, coma um prato cheio de salada. Assim, você já estará parcialmente satisfeito e diminuirá a quantidade de comida.
- Procure um amigo que esteja querendo melhorar o corpo para o verão, assim, um incentivará o outro.
- A hora da refeição tem de ser tranquila. Nada de comer correndo, em pé ou em frente de televisão.
- Corte todo e qualquer tipo de alimento que contenha farinha. Pois ela se transforma em gordura quando ingerida.
- Nada de sedentarismo! Caminhe, corra, vá para academia, pratique qualquer tipo de exercício físico, mas respeitando sempre seu limite!
- Após toda refeição, escove os dentes. Pois isso tira aquela vontade de comer uma sobremesa, além de manter sua higiene bucal.
- Substitua os refrigerantes pela água. Isso diminui o índice de açúcar.
- Coma de 3 em 3 horas. Isso acelera o metabolismo e diminui a fome.

Fonte: Clínica e Spa Equilibrium

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