SUCO com banana verde
rendimento: 300 ml
Ingredientes:
Suco de 1 laranja
1 folha de couve
100 ml de suco de uva
1 colher (sopa) de linhaça
1 colher (sopa) da farinha de banana verde
Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador e consuma este suco energético no café da manhã
Valor Nutricional (300ml):
Valor calórico 183 kcal
Proteínas 4,3 g
BOLO DE BANANA VERDE
Rendimento: 8 porções
Ingredientes:
1 ovo grande caipira ou orgânico
1/4 de xícara de Açucar Mascavo
1/4 de xícara de óleo de canola ou soja
1 xícara de Farinha de Banana Verde
1 xícara de Farinha de Arroz
1 xícara de leite de soja
3 bananas
1 colher (sobremesa) de canela
1 colher de sopa de fermento em pó
Modo de preparo:
Bata o ovo com o açúcar, acrescente o óleo e misture bem. Em seguida, acrescente o leite e as farinhas. Bata por 3 minutos até ficar homogêneo. Após bater bem, acrescente as bananas e a cenla. Bata até desmanchar tudo. Junte o fermento em pó e mexa com o auxilio de uma espátula. Coloque numa forma untada com óleo de canola ou soja, adicione a massa e asse até dourar.
Valor Nutricional (por porção):
Valor calórico 166,9 kcal
Proteínas 2,0 g
Carboidratos 23,7 g
Gorduras 7,4 g
fONTE: MINHA VIDA
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