1) Manter os cabelos sempre limpos: Os cabelos não caem porque estamos
lavando o couro cabeludo, e sim porque estão programados para cair, independente
do banho. "Quando deixamos de lavar para evitar a percepção de queda dos fios
durante o banho, acabamos deixando o couro cabeludo sujo por mais tempo e esta
sujeira poderá favorecer e agravar a queda de cabelos", diz o dermatologista
Ademir Jr.
2) Usar a escova errada: Ela também pode danificar os fios, deixando aquele
aspecto de cabelos quebrados. "As escovas com pinos que apresentam bolinhas de
massagem na ponta protegem o couro cabeludo e oferecem mais leveza na hora de
desembaraçar", afirma o cabeleireiro da Condor, Gennaro Preite.
3) Reduzir seu estresse: Estudos mostram que uma boa parte das pessoas que
reclama de queda capilar apresenta ou apresentou algum tipo de estresse que pode
ter sido causador da queda capilar. 
4) Fazer exercícios físicos: "A pratica de atividades físicas libera
endorfinas que diminuem o estresse e consequentemente a queda de cabelos",
explica o dermatologista Ademir Jr.
5) Não prender os fios molhados: fazer isso uma vez ou outra não tem problema
nenhum. Mas achar que vai domar o volume dos fios dando um bom nó em volta deles
é assinar um atestado de raiva permanente. "Manter o couro cabeludo molhado por
muito tempo faz juntar fungos e criar caspa, além de enfraquecer a raiz e
provocar a queda" , afirma o afirma o cabeleireiro Paulo César Schettini. Usar
um leave-in e evitar o vento enquanto a cabeça não seca são medidas suficientes
para evitar o cabelo armado demais.
6) Ficar atento ao couro cabeludo: Boa parte dos pacientes que chega à nossa
clínica queixando-se de queda capilar relata que apresenta ou apresentou
situações de caspa ou descamação, feridas, dor e coceira de couro
cabeludo.
7) Evitar o álcool e o fumo: A ingestão de álcool provoca aumento da produção
de radicais livres no nosso corpo. Radicais livres promovem inflamação em alguns
tecidos, incluindo a pele do couro cabeludo. Toda inflamação poderá promover
aumento da queda de cabelos. Além disto, o álcool, sozinho, desgasta o organismo
já que exige de nosso corpo um esforço maior para metabolização o etanol. O
desgaste do metabolismo é um dos fatores que podem levar à queda capilar.
Cuidado também com o tabagismo. É provado cientificamente que o fumo, por
produzir radicais livres em nosso corpo facilita a queda capilar.
8) Ficar longe da ansiedade: Cabelos não se recuperam da noite para o dia.
Ficar olhando no espelho desesperadamente à procura de fios novos não ajuda em
nada. Para piorar, a ansiedade agirá como o estresse, aumentando a queda
capilar.
9) Cuidar da alimentação: A alimentação é essencial para fortalecer os fios e
para estimular o crescimento deles. Alguns nutrientes específicos como os
minerais (zinco, selênio, cálcio, silício e ferro), além das vitaminas (E, C e
do complexo B), proteínas e grão integrais. "As propriedades desses nutrientes
funcionam em cosméticos, mas seu maior benefício está quando estão presentes nos
alimentos consumidos" , diz o dermatologista Marelo Bellini.
10) Passar chapinha no cabelo molhado: a gravidade é tanta que dá para sentir
os efeitos na mesma hora. Os fios são profundamente agredidos. Além de
queimados, eles se quebram. O único jeito de consertar é cortando , alerta Paulo
Schettini. Antes de usar a prancha, seque bem os cabelos. Nem úmidos eles podem
estar.Fonte: MSN
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