terça-feira, 19 de fevereiro de 2013

O RECOMEÇO

2013

As férias acabaram, o carnaval já passou e finalmente o ano começou.
É hora de rever seus objetivos, avaliar seu comportamento nas férias e ver o resultado disto tudo.

Foi bom?????? Comeu muito? Exagerou na bebida?Como ficou seu peso?

Então, nada melhor como fazer uma nova avaliação corporal ,  rever como está seu peso e dua dieta.
Consulte seu médico  e nutricionista , cuide de sua saúde! Não deixe para amanhã!

Que tal recomeçar seus exercícios  físicos novamente? Se ainda não começou, escolha uma atividade que goste e vamos lá!


O verão está castigando este ano, não deixe de se hidratar,beba muito líquido!No mínimo 10 a 12 copos por dia. Isto é importante para sua  pele, metabolismo e funcionamento intestinal.


Escolha pratos leves  neste verão. Isto é melhor para sua digestão!Coma muitos legumes, verduras, frutas e carnes magras.
Coma de 3 em 3 horas.
Durma 8 horas por noite.
Relaxe!
Tudo isto ajuda a ter um equilíbrio emocional que ajuda no controle de sua dieta!

Patrícia Brigagão Mendes
Nutricionista

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