domingo, 3 de fevereiro de 2013

LANCHES SAUDÁVEIS!


DE VOLTA AS AULAS!  QUE TAL LEVAR UM LANCHINHO SAUDÁVEL PARA A ESCOLA!



As cantinas das escolas estão cheias de opções engordativas e poucas são aquelas que tem alimentos saudáveis.
Vou dar algumas opções que podem levar de casa:

Água de côco
Biscoito integral
Banana passa
Iogurte
Nesfit
Ades
Sanduíche de pão integral com  queijo minas , alface e tomate

Suco natural de maracujá
Bolo integral de maçã com canela
Iogurte grego de morango
Suco de laranja
Biscoito integral
Barra de cereal de castanha
Mate
Pão árabe com alface, cenoura ralada e peito de peru

Salada de frutas
Granola
Iogurte
Biscoito de polvilho
1 fruta
Água de côco
Damasco seco
Limonada
Wrapp com alface, tomate, cottage com orégano

Viu como é fácil e gostoso? Agora é só preparar e comer!!!!
Bom apetite!

Patrícia Brigagão Mendes
Nutricionista

Nenhum comentário:

Postar um comentário