Sanduíches light para o verão

1) Sanduíche de frango light

INGREDIENTES 

•  Envi

• 2 fatias de pão de forma
• 100 g de peito de frango
• 1 potinho de coalhada (iogurte natural)
• Cenoura ralada
• Alface

2) Sanduíche básico Natural

  Ingredientes:

• 1 pé de alface picado
• milho opcional
• 2 cenouras raladas bem finas
• maionese light
• uma pitada de sal
• pão de forma integral

3) Sanduíche de ricota

Ingredientes:

• 300 g de ricota
• 2 colheres (sopa) de maionese light ou pasta de soja
• 1/2 cebola pequena picadinha, hortelã picadinha
• Cebolinha desidratada (de pacotinho)
• Azeitonas verdes
• Azeite extra virgem
• alface e tomate em rodelas
• Pão de forma integral light

Fonte: Tudo  Gostoso