sábado, 15 de dezembro de 2012

Sanduíches light para o verão

1) Sanduíche de frango light


INGREDIENTES 


  •  Envi
  • 2 fatias de pão de forma
  • 100 g de peito de frango
  • 1 potinho de coalhada (iogurte natural)
  • Cenoura ralada
  • Alface

2) Sanduíche básico Natural

  Ingredientes:
  • 1 pé de alface picado
  • milho opcional
  • 2 cenouras raladas bem finas
  • maionese light
  • uma pitada de sal
  • pão de forma integral

3) Sanduíche de ricota

Ingredientes:
  • 300 g de ricota
  • 2 colheres (sopa) de maionese light ou pasta de soja
  • 1/2 cebola pequena picadinha, hortelã picadinha
  • Cebolinha desidratada (de pacotinho)
  • Azeitonas verdes
  • Azeite extra virgem
  • alface e tomate em rodelas
  • Pão de forma integral light
Fonte: Tudo  Gostoso

Nenhum comentário:

Postar um comentário