sábado, 15 de setembro de 2012

Você está exagerando na malhação?

Veja alguns sinais de que a prática de exercícios esta se tornando uma compulsão.

Não há nada de errado com cultivar comportamentos saudáveis e exercício não é uma exceção. Mas é preciso cuidado para não exagerar.

A Fundação Nemours alerta para alguns sinais de que você está se tornando um praticante compulsivo de atividades físicas. Você está exagerando se:


Menstruação irregular pode indicar excesso de exercícios
Fratura por estresse atinge 25% dos corredores
- Se recusa a faltar um treino mesmo quando está cansado, lesionado ou doente
- Encara o exercício como obrigação em vez de algo prazeroso
- Treina em dobro depois de perder um treino
- Demonstra obsessão com o próprio peso, com queima de calorias e com perda de peso
- Aumenta a quantidade de exercícios para compensar quando come mais do que devia
- Prioriza o exercício em detrimento dos amigos, da família, e de participar de atividades sociais
- Tem a autoestima afetada quando não consegue fazer os exercícios na intensidade ou na frequência desejada
- Não consegue encontrar satisfação com as conquistas físicas obtidas com o exercício.

SE você estiver assim, é hora de repensar e ter cuidado nos exageros. Tudo em excesso faz mal! Na vida tudo deve ser dosado.
Cuidado com seu corpo e mente!

Patrícia Brigagão Mendes

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