quarta-feira, 5 de janeiro de 2011

Pizza light


Pizza Light

Rendimento: 2 porções
Calorias: 124 Kcal
Carboidratos: 19,2 g.
Proteínas: 9,3 g.
Gordura: 1 g.
% de gordura: 4,3%
1 fatia de pizza de rúcula: 179Kcal
Lipídeos: 9g (45%)

Ingredientes

2 pães sírios médios
1 tomate sem pele sem sementes
100g de cottage
rúcula
orégano

Preparo:

Tempere o tomate com sal e orégano e espalhe sobre o pão. Cubra com queijo cottage e coloque numa frigideira tampada até que esquente (ou doure o fundo). Retire da frigideira, distribua a rúcula e sirva.

Fonte: site da Abeso

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