quarta-feira, 12 de janeiro de 2011

Dicas para compras em supermercados



1. Procure fazer as compras quando não estiver com fome. Ir ao supermercado com fome pode impulsionar a compra de alimentos calóricos e desnecessários.

2. Faça uma lista! Com um planejamento das compras será mais fácil evitar os supérfluos.

3. Programe suas idas ao supermercado! Com compras mensais ou semanais evita-se idas desnecessárias e portanto, compras desnecessárias.

4. Varie sua alimentação! Sempre encontramos produtos novos! Modifique sua rotina incluindo novos alimentos saudáveis (baixo teor de gordura saturada, alto teor de fibras...)

5. Leia os rótulos! Fique atento aos produtos dietéticos porque nem sempre eles serão as melhores opções. Verifique e compare o valor calórico e o teor de gorduras.

6. Não se esqueça de comprar frutas frescas , verduras e legumes. Estes alimentos devem ser variados pois oferecem vários benefícios ao organismo.

7. Evite comprar guloseimas. Estes alimentos quando disponíveis são uma tentação a dieta!

Fonte:
Abeso

Nenhum comentário:

Postar um comentário