sexta-feira, 26 de novembro de 2010

Ansiedade- O que comer?

Cardápio antiansiedade

Tem: maçã, alface, maracujá, amendoim, grãos integrais, nozes, aves, peixes e frutos do mar.
Até essa malvada que ataca nove entre dez mulheres modernas pode ser combatida com os alimentos certos. Alface, de novo, pode ajudar, com seu poderoso efeito calmante. Maracujá e maçã também. Por fim, aposte na vitamina B1, que controla o humor, combate o stress e a ansiedade. Você ganha mais pique e menos tensão comendo amendoim, grãos integrais, nozes e aves. Peixes e frutos do mar também contribuem para o controle da bandida, fornecendo zinco e selênio.
Coloque estes alimentos diariamente no seu cardápio e verá como vai se sentir melhor.
Perceba qual o horário mais crítico e coma estes alimentos em pequenas porções.
Experimente!!!!

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