domingo, 27 de setembro de 2009

SONO- QUANTAS HORAS PRECISO PARA DESCANSAR?

Quantidade de sono nas várias fases da vida

Dormir bem é muito importante para estarmos alertas, bem dispostos para todas as atividades do dia a dia , diminuir stress e irritação.Também evita doenças, pois o cansaço diário pode diminuir a imunidade e desenvolver doenças.Portanto , DURMA BEM!!!!

Bebê 18 horas /dia ( ao longo do dia e noite)
Até 10 anos 9 a 10h/noite
Adolescência 9 h/noite
Adultos 8h/noite
Velhice 6h/noite

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