sábado, 22 de agosto de 2009

Acne, Celulite, Flacidez.... Dicas naturais!

Vejam como os alimentos naturais podem influenciar o nosso corpo!

Portanto, comam mais frutas, legumes, verduras , cereais e confiram os resultados!
Sono- 8h/ ao dia
Hidratação- 2 a 3 lt/ dia

VitC – ( melhora flacidez)
Brócolis/ pimentão amarelo/ cebola roxa, salsa, cebolinha, limão, acerola, laranja, kiwi, morango, caju, goiaba)

Vit E ( misturar com complexo B, manganês, magnésio, selênio e betacaroteno)
( diminui celulite e acne)
azeite, salmão, veduras verde escuras, cenoura, beterraba, alho, leite desnatado, aveia e germe de trigo)

Bioflavonóides ( mamão,cenoura e manga)
Diminui dor nas costas , nas pernas e manchas roxas
Cebola roxa, repolho, rabanete, uva, alho e tomate, frutas vermelhas

Betacaroteno + vit B12, vit D, cálcio, fósforo e zinco
( diminui rugas e acne)

Selênio ( melhora a elasticidade da pele e celulite, menopausa, acne e caspa)
Para quem faz tintura no cabelo, tomat selênio 3 dias antes e 3 dias depois para eliminar o chumbo da tintura.
( castanha do Pará- 2 ao dia) + vit E
salmão, alcaparra, arroz integral, nozes, azeite de oliva

Zinco ( peixes, frutos do mar, ostra, carne de porco )
Diminui manchas na pele, melhora unhas ,diminui acne e caspa
Ostra é afrodisíaco

Celulite
(picolinato de cromo com omega 3 antes do exercício junto com a refeição)

Acne ( aumentar omega 3, zinco, selênio, vit A e B, fibras, linhaça, probióticos)

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